福原です、
『右肩』って肩こりですか？
今回、気功に関して質問をいただいたので
答えてみました。
ついでに『右肩の肩こり』にも
働きかけておきました。
音声だけですが、
何か変化がわかるかも知れません。
「なぜ右肩だけなのですか？」
と聞かれれば、
「左はやらないっていう意地悪です」
という気持ちも少しあるのですが、
右と左を比較すると、
変化がわかりやすいと思ったからです。
５，６分の音声のみの動画なので
開いてる時間に聞いてみてください。
気功って自分にもかけるんですか？【右肩こりの人、注目！】
https://youtu.be/J3knW5HgnRI
正直、気功って何のことやら
わからないことだらけだと思うのです。
もし聞きたいことがあれば
適当に聞いてみてください。
わからないことを詳しく明確に質問しろ、
と言われてもできないと思いますので、
『適当』でいいです^^
福原です、
遠隔気功企画、昨日で一旦終了です。
また新しい企画をやりますので
楽しみに待っていてください。
感想として、
「すごくだるい」
「寝起きがつらい」
という方がいるようです。
気功でリラックスさせて体の回復を促しますが、
回復途中の場合は、だるさ、つらさを
感じることもあります。
そういうときは休みましょう。
休むときは、休むことです。
他のことを入れないのがコツです。
「休む！」と思って休みましょう。
寝るなら寝る。
遊ぶなら遊ぶ。
ぼーっとするならぼーっとする。
１つのことに絞って休みましょう。
その時、スマホは手元に置かないことです。
すぐ見てしまいますからね。
私の過去を振り返ると、
休む、ということがヘタでした。
常に頭の中に仕事があり、
常に頭の中で他の人に気を配り、
常に頭の中で他人からの評判を気にしていました。
この状態では休めません。
寝るときはどうせ寝ることしかできないので、
「寝る！他のことは考えない！」
とあきらめて寝ることです。
地震や火事が起きたときだけ起きればいいです。
そのくらいの割り切りで寝ましょう。
仕事もそうですね。
「この時間だけは仕事だけする」
と決めて、あきらめて仕事をすることです。
やりたくない、とか、早く帰りたい、とか
あいつ○ねばいいのに、とか考えるから
作業が前に進まないのです。
やる、と決めてやったほうが
早く終わりますしあとからラクができます。
多くの場合、自分で自分を止めています。
眠れない。
動けない。
やる気がない。
作業が進まない。
そういう裏に、無駄なことを考えて
自分で自分の行動や思考を
邪魔しているのです。
邪魔な思考を止めるシンプルな方法は
「これだけやる」
と決めてやることです。
まずは休むことで練習してみてください。
寝るなら寝る。
遊ぶなら遊ぶ、です！
福原です、
遠隔気功企画
・最高の肌と内臓、そして本来の私
あと2日です。
今日は、急な暑さ、天候の変化で
体調を崩さないようにリラックスを
たっぷりやっていきます。
感想もお待ちしています。
感想を読んで、中身を変えることもします。
個別に気を送ることもやります。
変に気を使って、良くなったことだけを
送って私を喜ばせなくてもいいので笑
感じたこととか、思っていることを
書いて送ってもらえればよいです。
このメールの返信で大丈夫です。
感想を紹介します。
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気功の感想です。
今日はとても元気でした。
朝の身体の重だるさが、少し改善されました！
涙が出るほど嬉しかったです。
子どもに振り回されて、パニックになることもなく。
友人と会う事ができ、話ができる存在がいる事に、幸せを感じました。
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はい、良かったですね。
改善できて良かった、という見方もできますが、
「変化して良かった」と思うと良いですね。
悪くなることも、良くなることも、
１つ上の視点から見ると
『変化した』になります。
変化しないのはよろしくないですね。
今の状況が続くしかないのは
想像すると意外と怖いのが分かると思います。
自分の中で、周囲の環境で
何かが変わるときには、
良くなったり、悪くなったり、
繰り返しつつ進んでいきます。
風邪の症状もそうですね。
のどがイガイガするな、と思っていたら
咳が出て、鼻水が出て、くしゃみが出て、
気持ち悪くなり、熱が上がって、、
とどんどん悪化していって、
1,2日寝てたらケロッと治ります。
一回落ちてから上がるのです。
変化していることは良いこと、と捉えて
周囲の環境を見てみましょう。
新しい発見があるかもしれません。
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もう一つ、同じ方からの感想と、
私のやり取りを乗せておきます。
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クライアントさま：
家族にひどい態度をとってしまったり、
これが本来の自分なのかとがっかりしてしまったり。
ひどい状態でも、さらけ出す事が必要なのかと思ったり。
メンタルがぐちゃぐちゃで壊れそうです。
何をしていても落ち着かず…
楽しいことを見つけたいです。
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福原：
自分の意見を表に出すときは
他人との対立は起きるものです。
つねに優しくいよう、と思うことで
自分の意見を押し込めるのであれば
本末転倒ですね。
何か意見を言えば、相手が受け入れてくれないこともある、
ということをまぁそうだよね、と受け入れつつ、
言いたいことを、普通の言葉で言って
相手の反応をあまり気にしないことです。
意見を受け入れるかどうかは相手の決めることです。
それを受け入れられることを期待して
それが叶わなかったときに怒ったり、落ち込んだりすると
何も言えなくなってきます。
なので、相手が拒否しようが、怒ろうが、
まぁどっちでもいいけど、
自分の意見だから言うし、
私の考えでは相手のためになることだから言うし、
という気持ちでさらりと言って
反応は相手に任せればよいと考えます。
みんなが自分の意見を認めてくれる世界は
理想としてはよいかもですが、
現実的にはちょっと気持ち悪いですね。
私が納豆好きだから毎日食べたいからお前も食え
みたいな世界ですね。
嫌いな人がいてもいいと思います。
その人は好きになるように説得できないですよね笑
そのくらいのライトな感覚で
自分の意見、相手の反応を
捉えておけばよいかなと思います。
楽しいこと、考えましょう。
頭の中に「ブーー」と映画開始の音を鳴らして
脳内妄想映画を流してください。
主人公は私。
シナリオを書くのも私。
周りの人はシナリオ通りに動く。
それでよいです！
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クライアントさま：
腑に落ちました。
受け入れてもらう事を期待してるから、
相手の反応が気になるんですね。
何度も拒否されるので、そのうち意見を言わなくなって、勝手に窮屈になっていました。
なるほどー、です。
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1つ上の視点から見る、という点では
同じかと思います。
自分の意見に対して、
相手が肯定しても、相手が否定しても、
相手の決めることだからどっちでもいいか、
です。
相手が決めることなので片方に固定せず
どっちでもいいじゃん、だってそれは
この人が選択することだから、
と思えば気が楽になります。
ビジネス的にも、無理やり買わせるように
誘導すればどこかで問題が発生します。
欲しい人には売るし、
そうでない人は売らないし、
迷っている人には説明してあとは任せる。
くらいの気持ちのほうがお互いに
気持ちが楽ですね。
欲しくない人に売るのは
お互いにストレスを抱えます。
だったら別の人のアプローチに
時間を使ったほうが良いですね。
何かに困っているときは、
自分の考えが１つに偏ってないかを確認して
別の方、別の選択肢でもいいじゃん、と
とりあえず思ってみてください。
そこから新しい考えが生まれればラッキーです。
福原です、
遠隔気功企画
・最高の肌と内臓、そして本来の私
まだ参加できます^^
https://fukuharahiroshi.com/udpblog/honrainowatashi2021/
１０日連続の方は、昨日で終了でした。
感想などありましたら教えて下さい、、、
と思いましたが、途中から参加された方の分が
最長で13日まで続きます。
せっかくなので、というか、
ついでなので、
13日までやります！
いま参加されている方は全員、です。
「やめてくれ！」
という方は教えて下さい。
そっと外します。
そうでなければ、引き続き遠隔気功を
受けてみてください。
それと、参加者様への特典を
メールで送付しています。
来てないよという方は教えて下さい。
感想を少し紹介します。
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今日は少し良くなって嬉しかったので
つい歩き過ぎてしまいました。
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歩くとすねが痛い、という方からの感想です。
相談いただいて、個別にも遠隔で働きかけて
まだ痛みはあるようでしたが、以前よりも
良い状態になれたようです。
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コミュニケーションをする時、
伝わるように細かく細かくという意識だったのですが、
ここ最近は細部まで拘(こだわ)ることなく、
対人の緊張感が少なくなり、
スムーズに会話ができてる気がします。
数値で表すと５→３ぐらいになりました。
やる気を上げる技術気功のせいかもしれません。
感謝してます。
ありがとうございました。
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はい。
細部にこだわることは良いことですが、
こだわりすぎると何もできなくなりますね。
大雑把に始めて、あとから修正すれば良いと思います。
何かを伝えようとする気持ちが
相手に伝われば、
話し方がヘタだとしても
ちゃんと聞いてくれるものです。
「ビジネスはそれじゃダメなんだ、
ちゃんとしないといけないんだ」
という意見も正論ですが、
そこは理想として目標設定して、
とりあえず進むことが大事ですね^^
スタートすることが一番難しいです。
自転車もクルマも最初が最も力が必要で
動き始めるとラクになれます。
そこをサクッと乗り越えた自分を
すごい、とほめておきましょう！
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気功の感想です。
肌はとても調子が良いです。
体の皮膚全体がふっくらしています。
触ると気持ちが良いです。
代謝が上がっているのか、
お風呂上がりの発汗がすごいです。
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女性の方の感想です。
肌の変化はわかりやすいですし、
シンプルにうれしいですよね。
男の私も肌感が変わるとうれしいです。
肌が変わるのは、脱力できている証拠です。
緊張していると血流などがにぶり
体の回復に繋がりません。
気功しててもしてなくても
意識的に脱力しておきましょう。
いまこれを見ている自分を観察して、
肩上がってないかな？
首が変な角度で力が入ってないかな、と
確認してみましょう。
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ということで、今日も遠隔気功やります。
参加はこちらからお願いします^^
https://fukuharahiroshi.com/udpblog/honrainowatashi2021/
福原です、
ちょっとしたヒントです。
リラックスは大事ですよ、という話は
何度も聞いていると思います。
では、できているか？と言われると
なかなか難しかったりもしますね。
なので、リラックスしやすくするヒントをお届けします。
・１箇所ずつ意識に上げる
です。
力が入っているのは、無意識の出来事です。
「力を入れよう」と思って力んでいるわけではなく、
知らないうちに力を入れてしまっています。
なので、最初は、力を入れていることを
意識に上げて、気がついてみましょう。
例えば、肩。
肩が上に上がっていませんか？
上がっているなら、無意識で、自分で気がつかないうちに
上に上げていたのです。
これに気がついていきましょう。
「あ、力が入っていたんだ」
と思えればあとは、
「じゃぁ力を抜こう」
と脱力できますね。
最初は、肩とかお腹、背中、太もも、腕、など
大きく動くところで確認してみてください。
筋肉が大きければ、自分でも意識して
動かしやすいので、脱力の練習も
しやすいと思います。
慣れてきたら、小さな筋肉にも
自ら働きかけていきましょう。
あご、とか、
こめかみ、とか、
目の奥、とか、
喉の奥、とか。
疲れてくると、コリや痛みを感じやすい部分だと思います。
こういうところが脱力できるようになると
日々の体の使い方がラクになってきます。
ぜひ練習してみてください。
座って仕事をしていて疲れたときや、
ぼーっと電車に乗っている時、
お風呂や布団の中での練習が
時間を効率的に使えていいと思います。
本日の気功でも働きかけて行きますので
楽しみにしていてください！
福原宏志^^
