毎日寒いですが
風邪で寝込んだり
されていませんか？
昨日は、久しぶりにホットヨガに
行ってきました。
このところ行けなかったので
みっちり汗をかいてきました。
ところでこの汗を体から出すということですが
体内の老廃物をだしてくれるそうです。
教室は部屋が暖かくなっていて
ヨガをしている最中にも
汗はどんどんでてきます。
１時間のレッスン中に
５００ｍｌの水を１本以上飲みます。
終わった後は
顔がほてり
体がすっきりします。
そんな快感が癖になります。(*^▽^*)
体を動かすと
体が温まります。
実際冬には
体がひえることが
おおいですが
何か対策をされているでしょうか？
冷えてしまったところに
塊ができていきます。
肩こり
腰痛
時には５０肩がでたりします。
体が冷えるということは
腸も冷えてくるので
便秘になることもあります。
血流の悪いところに
症状がでてきます。
私も意識していなかったのですが、
３年ほど前に右肩が５０肩になり
最初は右肩が上がらず
痛い周辺をさわると
がちがちにかたまっているのが
わかるのです。
改善するまでかなり長い間
かかりました。(x_x；)
今は大体治ってきていますが
まだ右肩を動かすと
ごりごり なっています。(*^ー^)ノ
そのことで体を動かす
大切さを知ったのです。
ヨガだけに限らず
体調が不調という方には
散歩するなどの
リラックス効果の
あるものがお勧めです。
体の冷えは体だけでなく
心にも影響します。
冷え は
万病の元ともいわれ
うつ症状の人は
体が冷えていると
言われています。
自分の思いどおりにならない
ことから
やけ食い 食べすぎ
カフェインのとりすぎ
酒・タバコ依存
薬の常用のしすぎ
などで
体を冷やすことを
自然にしてしまっているのです。
まずそのことに気づくのが
先ですよね
そうだったんだ
体を冷やして
体の声を聞いていなかった？
そんな問いかけから
あなたの症状が
回復してくるかもしれません
こころのなかを
安心させていくことから
始めてみませんか？
今日も
最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございました。