今日はスッキリしない
ドンヨリとした
天気でしたね
TMSメンタルセラピスト
の足立 由紀子です。
あなたはこんな症状が
おきていませんか？
（白砂糖の過剰な摂取が）
朝起きられない
強い疲労感
気分の落ち込み
（うつ症状）
気分のコントロールが
きかない、
集中力の欠如、
物忘れがひどい、
イライラ、
突然の怒り（キレる）
めまい、ふらつき、
悪夢、夢遊病、
眠っている間に話す、
不安、
恐れ、
震え など
イギリスの栄養学者
パトリック・ホルフォード博士に
よると
うつから
統合失調症
に至るまで
心の病に
苦しむ患者さんの
半数以上が、
血糖値のコントロール
に問題を抱えている
と言われている。
血糖値をうまく
コントロールできない
状況とは
血糖値の上がり下がりが
激しいことで
血糖代謝以上
すなわち
低血糖症
と呼ばれています。
まづ第１に
シリアル・ビスケット・
ケーキなどの
甘い食品に
大量に含まれる
白砂糖や
精製されたデンプンの
摂取量が増えれば
増えるほど、
血糖値を
安定に保つのが
難しくなること
第２に
白砂糖が生体の
ビタミンと
ミネラルを
使い果たして
しまうこと
コーヒーや
紅茶に
砂糖を
たくさん入れれば
入れるほど
ビタミンB群の
不足が顕著になるということです。
（脳には
ビタミンが
とても重要な要素と
されています。）
第３は
白砂糖の消費量が
多いほど
脳の働きが
悪くなる傾向があること
もしかしたら
あなたの
うつ症状は
食事の内容が
原因かもしれません
薬に頼らず
考え方と
食事の内容を
もう一度
チェックして
みませんか？
このイライラは
⭕️⭕️の食べ過ぎかも？
いつも砂糖が大量に
入ったケーキが
大好きで
毎日食べている
添加物タップリの
インスタントラーメンが
ご飯代わり
炭酸飲料を
毎日
がぶ飲みしている。
甘いものが
やめられない。
現在のあなたの体は
食べているもので
できているので
いまの症状が
出てきている
可能性が
あります。
白砂糖や高度に
精製された
デンプンを
多く含んだ
食べ物の
摂取量を
できるだけ
減らすことができれば
いまの症状が
緩和される可能性が
高いです。
いまうつ症状で
困っているあなたに
いままでの知識に
この選択肢を
付け加えていただき
薬だけでなく
他の
選択肢もあるということを
知ることは
可能性が
広がることに
なるのでは
ないでしょうか？
もちろん
これが
すべてでは
ありません。
ひとつづつ
可能性を
広めて
昨日よりも
今日
ちがう選択肢を
知ることが
できれば
未来が
広がって
いきます。
昨日と
ちがう
選択肢
を可能性の
ある限り
お伝えしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日も
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
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