最近のことですが、子供と行こうね～っと、
約束していたお店に行ってきました。雨だったので、僕ら家族以外ではもう2組ぐらいで、
ゆったり過ごせました。ご飯も美味＾＾
前から気になっていたお店だったので、
小雨が降る中でしたが、
行ってきました。子供との約束ってことも
行動を後押ししたのは強かったのですが、それよりも何より
自分との約束を果たすことが動機としては強かったです。うつ病で家に引きこもっていた時、
身体がだるかったり
雨が降ってたり、ちょっとでも気が乗らないと
その日の予定を
かなりの確率で後回しにしていました。
人との約束でもそうでしたが、
自分だけの予定だと
なおさら、１００％後回しにしていました。でもね、本当は、
自分との約束だからこそ
ちゃんと守ってあげないといけないんですよね。自分が自分とする約束。
一番守られそうで、
守られないものですよね。いろんな言い訳をつけて
破り放題していると思います。僕もそうだったから分かります。
雨降ってるし。。。
だるいし、行って体調悪化したら。。。別に行かなかったからって誰かが困るわけじゃないし。。。
ずっと、そう言って
後回しにしていました。でも、ある時気がつきました。
あれ？
自分だけの予定だからって
後回しにしているけど、そのことを後で、
「やっぱり俺は何も出来ないんだ・・・」
「予定もロクにこなせないし・・・」
「なんか全部後回しなだな・・・」とかって、愚痴愚痴言っているんです。
自分との約束を守れないことで
自信喪失してたんです。休んで、体調戻そうとしているのに、
また自信喪失してどうすんだろ。。。？そうも思いました。
それから、自分との約束を
少しずつですが守るようになりました。自分との約束って、
「○○したいなー」って思ってから、
「あ、じゃあ、○日に○○行こう」っていうのが多いですよね。それで、いつものように後回しにすると
出来ていないことに対する後悔の念や
自信喪失の念が生まれてくるんです。だから、少しずつ出来る範囲で、
自分との約束を守るようにすると、後悔も自信喪失も
バイバイ、おさらばです。とってもスッキリするようになりました。
それに自信回復へ気持ちが向かうようになりました。
「出来てる、出来てる＾＾」って。
さあ、あなたも
「出来てる」自分を作るために、自分との約束、守ってみましょう。
今日のあなたの
自分との約束はなんですか？ぜひ、出来る範囲で守ってみましょう！！！
では、では、
今日も、あなたに新たな気付きがありますように！じゃね～！！
引用元：うつ病の自信回復は、まず自分との約束を守ることから。