コロナ前からあたくし10キロ太りまして
とうとう妊婦最大ピークの体重までいってしまいました
これはアカン
見た目も健康も最悪だ
ということで減量はじめて約2ヶ月ちょっと
6.5キロマイナスまできました
私がダイエット2 ヶ月以上続くなんて奇跡
昔結婚式に向けてダイエットしてたけど、あの時より全然頑張ってない
まだコロナ前の体重に戻ってないし、なんなら最終目標は結婚式の頃だからまだ先は長いけど
なんかコツ掴んだかも
今までカロリーばかり気にして食べることを控えて
その結果ストレス溜まって挫折してを繰り返してましたが
今回『あすけん』アプリを取り入れてカロリーだけではなく栄養バランスを考えながら摂取
食べて良い限度が可視化されるから食べる内容に気をつけながら結構量は食べれる
これがストレス無く続けられてる感じがする
軽い糖質ダイエットをしていて
夕食米抜くとかパンは糖質脂質多いから極力食べないとか
そのかわり豆乳パウダーで蒸しパンやクッキー作ったり
オートミール取り入れたり
今までタンパク質足りてなかったから積極的に摂るとか
でも豚肉牛肉摂りすぎると不飽和脂肪酸が一気に増えるから蒸し鶏肉にするとか
圧倒的に魚料理が増えたけど育ち盛りの子供には不評で
大人はさっぱり8割
子供はガッツリ8割
で2種類の魚か肉用意したりとか
多少の配慮はしてるけども
数値に余裕あったら我慢せず食べれちゃうし
そんなに苦ではない
他にも目安の数値があって
これ食べると数値が一気に跳ね上がる
これは思ったより大丈夫だとか
数値が可視化されるから分かりやすい
ちなみに旦那は私より半月くらい先に始めて10キロマイナス成功してる
運動も私よりたくさんしてるけど
私は私でマイペースに進めていて
ここ数年四十肩で両肩(別時期)が痛くなって運動が億劫になっていましたが今は完治
仕事帰りカーブスに通い始めたり、ウォーキングも1万歩目指したり
バレーボールチームに時々参加させてもらったり
ぼちぼち運動を始めてます
そんなこんなでこれから年末忘年会＆正月やってくる
減らすのは難しいと思うけど現状維持はしたい
誓いを込めて書いてみました
年明け体重戻ってたらそっと察してください
そうならないように頑張ります