9月末からあすけんダイエットを始めて4ヶ月半
第1段階の目標10キロ減達成しました
最初の1ヶ月4キロ減
2ヶ月目から2キロ減
正月で1キロ増からの減で2週間ロス
面白いくらい予定通りでスゲーってなってます
まぁコロナ前に戻っただけとも言えますが…
コロナで6キロくらい太って、子供のスポーツ付き添いでさらに4キロ太ったみたいな増え方だったので
まぁ生活見直しただけなんですが
付き添いでなんで太るんだよと思われる方もいらっしゃるかもですが
動かないし
基本暇だからママさん達とお菓子持ち寄って食べたり
近くの美味しいパン屋行ったり
お昼はおにぎりパンで炭水化物オンリーだったり
まぁ太る要素満載ではありました
菓子パン、夜の米、チョコに制限かける感じで炭水化物と脂質の摂取量をコントロールしたことと
タンパク質を意識的に摂ったことと
カロリーはそれほど減らさず各栄養素のバランス重視したことで
思ったより停滞期もなく減った感じがします
自力ダイエットだったら4ヶ月も続いてなかったかなと
無理しても続かないですし、これからも減量継続しつつ改善していけたら良いなと思ってます
次の目標は自分の結婚式の頃