こんばんは。
最近寒くなってきました。
今日は会社に行くことができました。
とは言っても、リハビリ出勤なので午前中のみです。
昨日は憂鬱で出勤できなかったので、何とかしようと思い
カウンセリングで習った認知行動療法の一つを就寝前に試みました。
「会社に行く」というストレス要因に対して、自分がどう思い、どういう行動をとったか、
どんな気分になったか、身体にどんな影響があったかを紙に書いて整理しました。
そして起床後には、瞑想とラジオ体操をすると決めておきました。
効果のほどは不明ですが、今朝起きた時は昨日よりも気分が軽くなっていました。
早速、瞑想とラジオ体操をしました。
時間があったので、ラジオ体操第2まで全力でやりました。（笑）
駅までは妻と一緒に行きました。
会社の事務所に入る際は緊張しましたが何とか頑張りました。
土曜日で人も少なく、静かで助かりました。
上司とも面談しました。
今の上司はとても理解のある方なので、率直な気持ちを伝えました。
・正直に言うと、まだ気分の浮き沈みがあり不安も多い。
・数か月で治るとは思っていない。
・休職と復職を繰り返すことは、会社にも迷惑だし自分も辛いので何とか避けたい。
・大勢の人に迷惑をかけてしまい本当に申し訳ない。謝らなければと思っている。
などいろいろ伝えました。
上司は「当面は無理せず来れる時に出勤すればいいよ」とか「ゆっくり体調第一で」と
言ってくれました。
こんなクソ面倒な部下を管理監督せねばならないのに、本当にありがたい限りです。
仕事としては、自分一人や自部署で完結する簡単な業務から
徐々に慣らしていくことになりました。（早くも不安ですが・・・）
昔のように、フルパワーで仕事ができたら・・・と思いますが、当分先になりそうです。
その分、他の人の負荷が増えるわけで、本当に申し訳ない気持ちです。
おまけに、大した成果も出さずに給料を貰うようで、ますます罪悪感に苛まれます。
が、どうしようもありません。
悩みは尽きないですが、明日は休みなのでゆっくりします。
週明けは人も多そうなので、さらに緊張しますが、何とか頑張って出勤したいです。