昨日は義実家で手芸をしているうちになんかだんだん気持ちが沈んできて、アパートに戻ってからも冴えなかったので、ソラナックスを飲みました。
ドラマ見てるうちに楽になりました。
今日は、認知行動療法の本に従って、まず１日の計画をたててみました。
８－９時：テレビ、身支度
みたいな簡単な計画です。
１０－１２時に、アクセサリー作り、クイックルワイパーって書いたけど、アクセサリー作りに行き詰まって、１１時半～１３時半まで寝ちゃいました
でも別に計画通りにやらなくてもいいので大丈夫です
午後からは、雨の中歩いて駅まで行き、電車に乗って、ウィンドウショッピングとカフェに出かけました。
カフェでは、お茶パフェを食べました。
お茶のわらび餅とアイスとプリンが入ってました。
アイスとプリンがちょっと苦かった
でも雑誌を見たり、のんびり過ごせました
夜ごはんは、ダンナと合流して食べて帰る予定だったので、ダンナがくるのを待ちながらぶらぶらいっぱい歩きました。
思ったよりダンナが遅かったから、途中帰ろうかとも思ったけど、１８時半くらいに合流できました
ハンバーグが全然見えないけど、ロコモコプレートを食べました
そのあと、別のお店でお茶して帰りました
今日はいっぱい歩きました