今日は８時に起きたけど、ねむねむだったので、二度寝して１４時半くらいまで寝てました
夕方病院に行く日だったので、がんばって準備して、いってきました。
カウンセリングでは、
「自分ではコントロールできないほどイライラする前に、少しずつイライラがたまってき始めた時に気付けたらいいですね」
みたいな話をしました。
コントロール不能なイライラだと、もう薬飲んで寝るしかない感じですが、その前段階ならまだ気分転換するエネルギーも残ってるし、薬以外の対処方法もできるかな。
あと、感情の変動をコントロールする技術は生きていく上で役立つけど、中にはイライラしても仕方がないような状況や、自分だけでは解決できないイライラもありますよね、みたいな話もしました。
診察では、まぁ調子よかったです、じゃあ無理しないでこの調子でね、みたいな話で、３０秒くらいで終わりました(笑)
待合室で、妹とお母さんに久々に会いました。
帰りは義実家にいって夜ごはんをいただいて、アパートに帰りました。
そして今猛烈に眠いです。
眠くてテキトーなブログになってます