今日は、ちょっと疲れたのか、朝身体がかゆいのと胃が痛いのが出ちゃいました
午前中洗濯して、ビデオ見て、午後から横になって休みました。
休んでたらまぁまぁ元気が出てきたので、おせちの続きを作りました
だし巻き卵、きれいに焼けました
お煮しめに入れる人参は、型がないので包丁でてきとうにお花っぽく切ってみました。
あと、ブリの塩麹焼きとエビの酒蒸しとなますを作りました
疲れたので洗いものがダンナさんにお願いしました
夜ゴハンは義実家に食べにいくので、あとはのんびり過ごします。
大晦日なので２０１２年を振り返ってみようと思います
１月
家がせまいとか、くさいとか、ダンナの予定に振り回されるのが嫌だとか、不満がたまって爆発したりしてました
アパートは、引っ越す前のアパートの半分くらいの広さしかなくて、家具が全然置けず、どんどん義実家に預けて、なんとかものを減らし、１年過ごすことができました
２月
調子がよい日が続いたので、主治医と相談して減薬開始。
ジェイゾロフト７５ｍｇを５０ｍｇに減らしましたが、まぁまぁ調子よく過ごせました。
３月
１泊旅行にいきました
洋裁教室にも通い始め、元気に過ごして、ジェイゾロフトも２５ｍｇに減らしてみました。
４月
減薬して、頭痛やめまい、吐き気、のどのつまりなどなどいろんな身体症状が出てきて、大腿ヘルニアの疑いまで出て、ついにはうつ病の精神症状がバリバリ出てきて、薬を戻すことにしました
お義父さんの何気ない一言に傷ついて義実家に行きにくくなったり、ほんと最悪な月でした
そんなことがあってから、毎日義実家に夕飯を食べにいってたのを週２回に減らして、義実家とのあらたなバランスが生まれました。
５月
リフレックス（抗うつ剤）を飲んだら、翌日トイレで意識を失って倒れて、びっくり
４月に引き続き、体調不良で、ジェイゾロフトを７５ｍｇに戻してもらいました。
６月
７月
ボチボチ調子が戻ってきました。
手芸したり、料理したり、のんびり過ごしてました。
８月
暑さにやられて、すぐにぐったりしてました
自律神経がおかしいせいで、汗がかけなくなって辛かったなぁ。
９月
まだまだ暑さにやられて、体調が悪い日が多かったです。
１０月
認知療法の本を読み始めました。
カードもいろいろ作りました
１１月
調子よく動ける日が増えてきて、しにたいとか思わないようになりました。
１２月
かなり安定して過ごせたと思います。
考え方がずいぶん変わってきて、自分を苦しめる思考を追い払えるようになってきた気がします。
ブログを読み返してみると、すごく状態がいいと思ってた１～３月も、ちょっと焦りとかよくない思考があったなぁと思いました。
減薬に失敗して、回復するのに時間がかかったし、寝込んだせいで体力も落ちちゃったけど、今の方が思考回路が健康になったかもしれません。
認知療法の本を読んだのが、私の中で間違った考えを正すのに役立ってる気がします。
来年は、いろんな認知療法の本を読んでみて、健康的な思考回路を身につけるための引き出しを増やせたらいいなと思います。
あと、今年はtetoteに出品して、いろんな方がハンドメイドアクセサリーを買ってくださり、本当にうれしかったです
ありがとうございました！
来年ものんびりマイペースに、かわいいアクセサリーを作っていきたいです
ブログを通して仲良くしてくださった方々、本当にありがとうございました
来年もどうぞよろしくお願いします