昨日は、通院日だったので１ヶ月分のメモを手帳に書いて、ぞうきんワイパーをかけて、電車に乗って病院にいってきました
以下診察記録です。
先生「どうですか？」
私「たまに不安定になることもあったけど、全体的に調子いいです
前は子供と遊ぶのはちょっとしんどかったんですけど、GWにダンナのおねえちゃんや友達の子供と遊んでも楽しめました」
私「すごく活動できる日もあって、身体は疲れるけど、気分は落ち込まなくなりました
」
先生「それはいいね。いつも言ってるけど、調子がいいなと思っても、次のステップへどんどんいこうとは思わないでね」
私「はい。活動して疲れたら、いっぱい寝てます」
先生「調子のいい時の活動量が当たり前になって、『今日はよく動けたなぁ』って特別思わないようになったら、また次のことを考えましょう」
先生「この調子でね」
こんな感じでした
なるほどな～と思いました。
たとえば、うつ病になって、私は店内のBGMや話し声が気になって外食ができなくなっていたのですが、だんだん静かな店なら大丈夫になって、そのうちどのお店でも平気で入れるようになって、今ではまったく気にせず当たり前に外食できるようになりました。
電車にもひとりで乗れなくなってたけど、今では普通にどこでも行けます。
音楽も大好きなゆずでさえ、聞くと泣いたり落ち込んだりして、聞けなかったけど、YUIが聞けるようになって、いきものがかりがきけるようになって、ゆずも聞けるようになって、今ではなんでも大丈夫です。
朝起きること、着替えること、メイクすること、変装せずに近所を歩くこと、自由にどこのお店にも行けること、テレビを見ること、音楽を聞くこと・・・どれも病気になる前は、「当たり前」のことでした。
「今日は変装しなくてもお散歩できたね～」
なんていちいち思ったりしない「当たり前」。
そんな当たり前が、ひとつずつ戻ってくることが病気の回復の過程なんだなーと思いました。
だから、今、朝起きて家事をして、ハンドメイドして、出かけて、、、みたいに活動的な日のことを、
「今日はよく動けたな～」
なんていちいち思わなくなったら、きっと先生の言う「次の段階」に行けるんだろうなぁと思います。
次の段階って、何かよくわかりませんが（笑）
減薬とか、バイトするとかかな
帰宅後はちょっと疲れてたし、ダンナがバイトでさみしかったので、ごろごろしてから、洗濯物を干しました。
なんか眠くて、夜は１２時半にすとんと眠って、今朝は７時に起きました