昨日は、午後から病院に行ってきました。
行きはダンナに送ってもらい、帰りは電車+徒歩で帰ってきました。
帰宅後はお手紙書いて、洗濯たたんで、干して、テレビつけたらスパイダーマンがやってたので思わず見ちゃいました
以下診察内容です。
私「調子よくて、ダンナと温泉旅行に１泊でいってこれたんです
」
先生「おお～
」
私「帰ってきてからも寝込んだりせず、家事もできたし、なんか元気です
」
私「結構動けちゃうんですけど、そういう時もあえて昼寝とかしたほうがいいですかね？」
先生「昼寝は別にしなくていいけど、やっぱり自分がイメージしてるほど元気ではないから、差し引いて動いたほうがいいよ。疲れたら、ちょっと休むとか、１日にいくつも予定を入れないようにするとか、ほんのちょっと意識するだけでいいから」
私「また落ちるのが怖いから、動きすぎないようには心がけてます」
先生「うん、それならそんな感じでいいよ。」
先生「動けるうちにいろいろやっちゃおうとか思う人も多いけど、そういうのはやめてね」
私「あーあんまりそういう風には思ってないです
」
私「あと、最近また寝汗かくんです
」
先生「メイラックス飲んでもかわらない？」
私「今１ｍｇを飲んだり飲まなかったりしてるんですけど、あんまり変わらないような気がします」
先生「じゃあ、１ｍｇを２錠飲んでみて、様子をみてください」
とのことでした
ちなみに昨夜はメイラックス２ｍｇ飲んで２時くらいに眠って、今日は寝汗かかずに８時半に起きました
さっき、自分のブログのテーマ「病院」の記事を読み返してたんですけど、状態によって、先生のアドバイスも変化してておもしろいな～と思いました
最初は
「今は骨折してるようなものだから、骨がくっつく前に歩こうとか思っちゃだめです」
と、とにかく休むように言われ続け、
「ちょっと休むとまた焦り始めて、休めてるようで休めてない」
とスタート地点を行ったりきたりしてると指摘されてました
友達と会うこともやめたほうがいいと言われてました。
そしてだんだん動けるようになってきた頃、
「寝込むということは、自分では意識してなくても、その前に動きすぎたということです」
と言われて、生活表をつけることを提案されました。（http://ameblo.jp/utsunoakari/entry-10291077866.html ）
最初の頃はまったくペースがつかめず、動く→寝込む→生活表を見て考える→控えめにしてみる→失敗してまた寝込む・・・というようなフィードバックを繰り返してました
絶え間なく活動してた自分から、休憩しつつ適度に活動する自分に変わるのは、ほーんとに時間がかかりました
今は、家の中で生活してるぶんには、自分のペースで過ごせるようになったけど、もし社会に出たら、活動しすぎの私に戻ってしまう気がします。
うつ病から、職場復帰するというのは本当に大変なことなんだろうなぁと思います