ブログネタ：何時に寝る？
参加中昨夜は、睡眠薬なしで１２時半くらいにベッドに入ったのですが、２時になっても眠れなかったので、ハルシオンとメイラックスを飲んで眠りました
今朝は、８時半に起き出してきました。
私は、どんなに早く寝ようと思っても、絶対日付をまたいでしまいます
これは、うつ病になる前から・・・もう高校生か大学生くらいからのクセです
高校のときは、マンガ読んだり、お風呂上りに勉強したり、日記を書いたり・・・
大学の時は、バイトで、帰ってくるのが１０時過ぎとかになっていたので、そこからお風呂に入って、彼氏と電話して、雑誌ぱらぱら見て・・・
修士課程でも、帰宅時間は１０時以降で、それから夕ご飯食べて、お風呂に入って、彼氏と電話して、雑誌ぱらぱら見て・・・
だいたいいつも１時くらいに寝てました。
お肌に悪いと思いつつも、どうしても、雑誌を見たり、日記を書いたり、少しゆったりした時間をもってからしか眠れなかったです
途中そのへんで寝てる時もありましたが・・・
そして、結婚して博士課程になったら、物理的にその日のうちに眠ることは不可能となりました
結婚前は、１０時帰宅といえど、ごはんはあっためるだけだし、自分の洗いものをささっとして、お風呂も準備されてるし、洗濯もやってもらってたし、ゴミも片付けなくてよかったので、楽だったのですが、結婚してふたりで生活してみると、いかにお母さんに家事を任せきっていたかがよーーーーくわかりました
基本は１０時に帰宅でしたが、理不尽な先輩に「終電で帰るのが当たり前」みたいなことを言われ、１２時、１１時帰宅の日もありました。
そこから、夕食（あらかじめ休みの日などに準備、当日ダンナが一部準備）を食べて、ふたりで協力して皿洗い、洗濯、お風呂の準備、食材の管理、お弁当つめ・・・・などなど日常的な家事をやるので、当然寝る時間は、ほぼ毎日２時をまわってました
それでダンナは次の日７時過ぎに仕事にいき、私は８時前に家を出ていたので、慢性的に寝不足でした。
私はちょっとくらい朝遅くなってもよかったのですが、ダンナは本当に大変でした
もう、立ったまま寝そうになるという状態で、ずっとそんな生活を続けていたら、ダンナは倒れていたかもしれません
とっても、申し訳ないことをしました・・・
最近は、７時に夕食を食べて、１０時にお風呂に入って、なるべく１時までにはベッドに入るという生活で、健康的になったなぁと思います
本当は、日付がかわる前にベッドに入りたいんですけどね
ついつい、インターネット見たりして、遅くなっちゃいます