ブログネタ：ブログのタイトル、どうやって決めた？
参加中「がんばらないうつ病生活」
このタイトルは、ブログをはじめた頃、自分にがんばらない闘病生活を言い聞かせる思いでつけました。
がんばらないって難しかった
ずっと目標たてて、それに向かって、一生懸命がんばってきたのに、どうやって、「がんばる」のをやめたらいいのかわかりませんでした。
研究室を休めば、今度は家事をやらなきゃって思えてきてしまうし、
「がんばって、がんばるのを休む」
っていう感じでした
私は、うつ病の治療には、以下の３点がとても重要だなあと思っています。
まず休養。がんばるのをやめる。抗うつ剤で、脳内の伝達機構の乱れを整える。そして、思考の転換、生き方の見直し。生き方、考え方を、ゆっくりゆっくり変えていかないと、結局また再発してしまうような気がします。
すっごく時間がかかるし、苦しい作業だと思うけど、重要なんじゃないかなあって思います。
今までの自分に戻る必要なんてなくて、むしろリニューアルする必要があると思います
私も、ちょっとずつ、リニューアルできてるかなぁ・・・