vs 産後うつ、with 産後うつ

美容室に飛び込みました！

大大大の苦手な美容室へ行きました子連れOKとあっても泣いたら他のお客さんに迷惑だろうし自分は髪切ってもらってて動けない＝あやせないおむつだってどうする？ミルクは？？って考えると怖くて今日はあちこち美容室を外から覗いてみました。んー、なんか行きにくいやっぱり帰ろうかな...いや、証明写真撮らなきゃだし　行かなきゃ...ということで、数年前行った美容室に予約なしで行ってみました。私:「赤ちゃんがいますが、いいですか？」美容師さん：「はい、大丈夫ですよ」お店に入った途端、私はオロオロ一応ミルクを作っておいた。息子は何をしても大泣きミルクは嫌がるし美容師さんが交代で嫌な顔１つせず面倒見てくれました。そして私の担当の美容師さんは短時間で髪を切ってくれました。担当の美容師さん、「私も子供いますけど、大変ですよね。美容室ってなかなか行けないですよね。場所によっては赤ちゃんを放っておいていいっていうところもあるけど、それじゃ可哀そう。だって喋れないんだもの」と私の気持ちをわかってくれてました。うんうん、そうなんだよね！あるお店に行ったとき、「赤ちゃんは入口に放っておいていい。丈夫な子に育つから」って言われたけどいやだよ、そんなの。私が赤ちゃんだったら、絶対悲しいし！運動で泣かせるのと、放置は別だと思うので。息子が大泣きでも美容師さんは、「また時間見つけて来てくださいね？」って。いくら仕事とはいえ、私だったら無理。大泣きしてる見ず知らずの人の赤ちゃんに笑顔で話しかけて抱っこしながらお仕事なんて！（ってか息子よ、私のほうが泣きたかったぞ！）今度はパーマをかけたいけど、行く前に本当に行っていいか電話して聞いてみよう

5分ひきこもった

今日はあれこれうまくいかない日。赤ちゃんの機嫌も悪い、天気も悪い😢夫が仕事から帰ってきてすぐ、赤ちゃんを夫に預けて部屋に閉じ籠った。夫が何か言ってたけど、頭に入らなかった。赤ちゃんの泣き声にうんざりしてベッドに横になった。なんでこんなにきついの？あー、泣き声もう嫌！寝たい！！息子のベッドのメリーさんを見ながら古い映画を思い出す。主人公の女の子が「赤ちゃんなんていなくなればいいのに！」って言ったら本当にいなくなっちゃう話。おとぎの国の王子様だっけ？が自分のものにしようとするんだったような..私は、この家に越してきたときのことを思い出した。知り合いも友達もいなくて夫が会社に行って1人ぼっちで毎日暇で..妊娠したらしたでつわりひどくて「早く赤ちゃんに会いたい！」って何度も泣いた。名前一生懸命考えて、ベビーグッズ用意して母乳マッサージも頑張ったよ。赤ちゃんは泣いて当然、だけどきつい..だけどいない生活はもっとイヤだ。赤ちゃんのもとへ戻ったら、いつもの自分に戻れた。さあ、もうすぐミルクの時間。全国のママパパへ。今日もお疲れさま！

やっと1人で病院行けた～！

昔から体が弱くて、疲れると気分が悪くなる。そしたら誰が赤ちゃん面倒見るの？って思うと怖くて怖くて。昨日は赤ちゃんの病院（予防接種）。どーしても1人で行かなきゃいけなかった（詳しくは略）。もうね、必死で走って汗だくになりながらベビーカーを押して。あとは覚えてないです（≧∇≦）この日の無事予防接種は終わりました。今日は自分の病院。しかも雨赤ちゃんは雨でも大喜び友達が付き添ってくれる予定だったんだけど、電車が遅れてまた走る羽目に病院に着くと、「かわいい～」とみんなに面倒見てもらった我が子。こういう病院だと行きやすいしすっごくありがたいまだまだ待ち時間が長い病院は緊張して1人で行けないけど、少しずつ前に進んでる気がする

あの時

毎日泣いてた日々。何が変わったんだろう？って考える。友達が「3ヶ月になれば楽になるよ」って。夜中にカウントダウンしてた。あと何日って。最初の頃、うまくげっぷできなくて吐いてた。今なんて寝返りしながら自分でげっぷ出してる(笑)首もすわると、着替えが楽になる。だっこのときも支えなくていい。そういえば1人で遊ぶ時間も増えた。ムービー撮った自分を見るのも好き。おしゃべりは、あー、あー、ふんぐーとかだけど感情表現が豊かになってきた。ここまでくるのがたった3-4ヶ月。まるで3年経ったかのよう..

物理的に距離を置くと精神的に楽になった

昨日、夫が模様替えしてくれた。赤ちゃんのベッドを和室に置いた。和室はキッチンとリビングの隣。赤ちゃんはいつでも目が届く位置にいる。ちょっとだけ距離を置く。ベッドならたとえ赤ちゃんを置いて、数分ギャーギャー泣いても安全。急いで家事ができる。私がリラックスしてるからか、赤ちゃんは朝からご機嫌家事が終わったらいっぱいぎゅーって抱きしめて遊ぶ。夕方は再び黄昏泣きとの闘いです

夫婦の絆、親子の絆

赤ちゃんが産まれてすぐ、ママになった実感なかった。覚悟が足りなかったのかも。うちは夫の実家も私の実家も遠いから両親に頼れない。乳腺炎で39度近くの熱が出たとき、泣きながら赤ちゃんの世話をした。おととい、生後4か月の息子が夜中に大泣き。何をしても泣き止まなかった。あやし続けて3時間。ネットで調べて綿棒かんちょうをしてみた。どうやら空気がお腹に溜まってるらしい。そして「ゲプッ！」泣きじゃっくりしながら息子は寝た。「なんだ、ゲップだったのか」とぐったりしながらベッドに。大学の入試問題で難問解いたような感覚だった。（そんな難問なんて解いたことないけど(笑)）夫とあーでもない、こーでもないと試行錯誤がね、今となってはいい思い出。ブログを書きながら私の時間に没頭してると、隣で寝ている息子がパチっと目を開ける。私も一瞬止まる。息子はニコッと笑い、私も微笑む。安心したのかまた眠った。育児はきつい。本当に体中が悲鳴をあげてる。でも、それだけの価値はあるって今は思えるよきっと、どのママもどのパパもこう言ってほしいはず。「あんた、よくやってるよ。えらい、えらい！」って

赤ちゃんとのお出かけが平気になった日

寝不足での育児は、ほんっと辛かった。予防接種も往診してくれないの～？　と叫びたかった。寝不足で泣き声聞くと精神的に疲れた赤ちゃんは生後4か月。お昼寝は朝1時間、昼2時間。それ以上はさせない。一緒に遊ぶ。遊ぶと笑う。お風呂では背泳ぎなどして疲れさせる。こんな生活をしていると夜9時ぐらいから朝9時まで寝てくれるようになった。しかも授乳もおむつ替えもなしそういう日が1週間に1度あるだけでも、ママの私は助かるのです赤ちゃんと電車に乗るとキョロキョロしてご機嫌日曜日のお昼12時ごろはね、昼寝前だからかどこの赤ちゃんもワ～ギャー泣いてますよおむつ替えは公園に行っても木の木陰とかでベビーカーの上で変えておむつはビニール袋に入れて持ち帰るだけ。あれ？　　赤ちゃんとの外出って、思ったよりも簡単じゃんただ１つ難しいのは電車の駅にエスカレーターやエレベーターがないとき！そういうところは前もって調べておかなきゃ。こうやって平気になりました。そして楽しくなってきました

この症状、風邪じゃなかったのね！

相変わらず寒くて天気が悪い赤ちゃんはお昼寝タイム私は先ほど、1時間横になりましたこのごろよく、寒気がするんです風邪のひき始めかも！！と思って葛根湯を飲んでも効かないネットで調べるとなんとなんと「自律神経やホルモンバランスの乱れ」だそう寝不足のときに限って寒気すると思ったら私の場合の対策ですがホッカイロをパンツの上からですが、お尻の穴の近くのところに5分ぐらい貼る！！（熱くなったら我慢しないで取る！）やけどがこわい人は、太ももにホッカイロ挟んでおく！不思議なことに寝てないのにグッスリ寝た後のように気分がよくなってきましたおかあちゃんは、ぼちぼち寝てられないわ。生後4か月。まだまだ寝返りは先みたい。お天気よくなったら、おさんぽ行こうね～

本物のイクメン

ショッピングモールで授乳室に行った時のこと。私がおむつ替えて椅子に腰かけてミルクをあげてると、隣に座って同じく授乳中のママが溜め息。「イクメンばかりですね➰羨ましいわー」周りを見ると、パパがテキパキとおむつ替えてミルク作ってた。「いいなー。奥様はゆっくりできて！」なんて私も溜め息。その日からイクメンパパっていいな..うちのパパは!! とカチンとくるように( 〃▽〃)夜中ミルク作ってると、パパがマッサージ。私「邪魔！どいて！」赤ちゃんが泣くとパパ「おむつなんじゃない？」私「気づいたなら替えれば？(ー。ー#)」これがウ○チ💩だと、パパ「ママー、ウ○チ出たよー」←私の毛細血管、ブチッ..確かにおでかけ先で授乳やおむつやってくれるパパもイクメンだよね、その間ママはお店見て回れるから。夜中にね、みんなが見てないときとかにさ、ミルク１回でも変わってくれたりおむつ替えてくれたりウ○チの時できるのが本物のイクメンって私は思うよ。男の人は仕事が忙しいから夜中に育児手伝ってもらうのは難しいよね？育児は日中はまだいい。つらいのは夜中。こんなことをダラダラ書きながらコーヒーを飲む日曜日。もうすぐ赤ちゃん起きるかなあ。パパは寝かせてあげよう。読んでくれて、ありがとうございます。

vs 育児ノイローゼ2

育児がつらいとき、乗り越える方法を書きます。1.おむつをテープタイプじゃなくパンツタイプにする。これ、意外と楽です。テープだとサイズ調節しなきゃいけないけれどパンツタイプはその必要なし。特に夜中は便利。2. 赤ちゃん中心にじゃなく、自分中心の日を作る。私は天気予報見ながら赤ちゃんに「北海道では雪だって！」なんて話したり、あちこち電話したり、好きな映画見たりです。3..赤ちゃんを赤ちゃんと思わない（笑）なんて無茶な？でしょ？　上にも書きましたように好きなテレビ番組とか天気予報見ながらでもいい、友達や家族といるように話しかけてみる。赤ちゃんが泣くと「ああ、そっか。あなたまだオムツしてたんだっけ？ｗ」っといった感じで。4. 哺乳瓶は240mlを５本、160mlを５本ぐらい用意する哺乳瓶洗って消毒するの面倒臭い。特に夜中！哺乳瓶をたくさん買っておけば洗うのも後回しできる。5.哺乳瓶消毒は電子レンジタイプで２個できるものを用意これが一番簡単です。ざっと書きました。

vs 育児ノイローゼ

泣きながら赤ちゃんの面倒見て、赤ちゃんが寝てからも泣いて、朝起きても泣いて...。ストレスで頭痛や吐き気が止まらない。それでも赤ちゃんにミルクあげオムツ変えなきゃいけない。思い出すのは保育士さんの言葉。「○○さん（私）は、入院する必要ないと思います。話聞く人がいれば落ち着きますから」この言葉に毎回救われてる。朝早くて静かで真っ暗。夫は寝ている。起こすのも悪いし...。こっそりリビングに行ってどうでもいいテレビ番組を見る。赤ちゃんから離れて好きなことをする。だって赤ちゃんが寝ている間に寝るのが苦痛なんだもんぼーっとする。今は何もしなくていい時間インターネットでみつけた無料の電話相談が１０時からできる。毎日のように電話して話を聞いてもらってる。５分でも話すとスッキリするよ本当は相談員さんの名前聞いたり顔を見たり会ってお礼を言いたいぐらいだよ。毎日毎日、ちっちゃな悩みを真剣に聞いてくれるのもうね、オムツかえたくないし授乳も嫌になることがあるんだだから赤ちゃんがベビーベッドで寝ている間に別の部屋に行って自分が好きなことをする。もし今日きつかったら、最低限おむつかえてミルクあげればいい。おむつもね、おしっこしたらすぐかえなくても「ああきつい」と思ったら、少しぐらい「あとで」でも大丈夫よ。赤ちゃんはタフなんだもん。お腹がすいたら泣いちゃう？　あの泣き声がきつい？少々ミルクの時間早めて泣き声聞かないでもいいじゃない？毎回長くてごめんなさい。育児はつづく。オムツもミルクもつづく。でもね、ほら、ずっとじゃないよ？ブログ書いてる時間もテレビ見る時間もあるさあ～て、夫と赤ちゃんが寝ている間にもうちょっとゴロゴロしよう　

助けてと言えるようになった

実家に帰ったとき夜中の授乳がきつくて不安で泣いてばかりだった。保健師さんに電話した。「死にたい。眠れない。入院したい」保健師さんはすぐに飛んできてくれた。私は次から次へと質問した。もしインフルエンザになったら？　もし手洗いうがいしても病気になったら？もし夜中に病気になったら？もし、もし、もし！！　の連発。保健師さんは私の質問にすべて答えてくれた。すごいよね？　「ん～」とか「え～っと」とか言う間もなくだよ？それだけ勉強してきたんだね。私は母親になると決めたくせに勉強不足だった。質問攻めして、気持ちを吐き出すとスッキリできた。私: 「本当に申し訳ないです。死にたいなんて言って...」保健師さん: 「いいですよ。連絡くれてよかったですよ。死にたいって結構勇気いると思うんです。ああ、今忙しいかな？とか考えちゃうでしょ？いつでも言ってください。駆けつけますから」私は１人じゃないって思えた。私: 「でも死にたいとか入院したいって言っちゃうんですよ？ご迷惑でしょう？」保健師さん: 「どんどん言ってください。私が聞きますから。○○さん（←私）は、話聞けば落ち着きます。入院はしなくていいと思います」そうなのかあ。気分スッキリ。「昔の人は１人で子育てした」って聞くけどぜーーーったい１人じゃないはず。両親がいたり、兄弟がいたり、隣近所の人が手伝ってくれたりでしょ？私は保健師さんのおかげで「死にたい」じゃなく「助けて」とか「困ってます」って言えるようになった。お店の人や病院、習い事関係にも「赤ちゃんがいるんですが産後うつで…」と一言いうとみんな協力的。ピンポーンがおむつ替えのときに鳴って出られない。わかってくれるネットスーパーのお兄ちゃんに感謝感謝。Ama○nの再配達してくれる人、ごめんなさい。みんな、こんな私を支えてくれてありがとうございます。

アメンバー限定記事ワクチンしました

親子で風邪ひいた

インフルエンザが大流行中。ある日赤ちゃんが風邪ひいてしまった夜中は赤ちゃんがコホッコホッと咳をするし、鼻水ズルズルで親子で寝不足鼻水を口で取るのを買って取って何度も取った。（物によっては鼻水が入ってくるので注意してください）鼻水が入らないのを買い、消毒してたんだけど私も風邪ひいてしまった！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ小児科へ行って赤ちゃん用のシロップをもらい、夜８時に授乳して寝かしつけた。次の授乳は夜１１時頃かな、と電気を消した。赤ちゃんの泣き声で目が覚め、時計を見ると朝５時！！！あれ？　起きない...むしろグーグー言いながら気持ちよさそうに寝てる。こっそりオムツを変えてみる。起きないまあ～、お腹がすいたら起きて泣くでしょう。赤ちゃんだもん生後３か月になったからよく寝るの？と喜んでいたら、風邪薬を飲まなくなった途端、いつもの生活に戻りましたとさ初めてママになる皆さま、赤ちゃんが風邪ひいたらその間育児は天国ですよ（こんなママでごめん！　と心で言いながら、布団にスリスリと頬ずりしてました）

アメンバー限定記事気をつけてること

アメンバー限定記事産後うつと診断されて

アメンバー限定記事狂いそうだった０か月～生後1か月まで　Part 1

出産陣痛よりもきつい「産後」

妊娠中、「まだかな？　赤ちゃんは男の子？　女の子？　どんな顔なんだろう？」と楽しみにしてた陣痛は長時間痛くて苦しかったけど耐えられた。いざ赤ちゃんが出てくるのってほんの一瞬で「え、出てきたの？」と驚いたほどだったやっと会えたね、赤ちゃんだけど産後ってまず痛いの座れないしやっと座って立とうと思ったらまた痛い休みたいけど赤ちゃんにミルクをあげ、おむつをかえる。夜中は３時間に１度の授乳。わたしね、『３時間に１度』ってことは、授乳終わったらすぐ寝れるもんだと思ってたの。違うんだねミルク→げっぷ→おむつ→泣くからあやす→１時間ぐらい寝る→ミルク・・・昼夜関係なく、この繰り返し赤ちゃんが寝てるときに寝るっていうのが難しくて、産後うつになっちゃいましたそれでも育児は続くの、どこまでも。このブログ、見てくれてる人いるのかしら？少しでも「あー、わかる！」って思ってもらえたらな