わたしは石川県民でよかったな～～と思うのは、市民プールなどがきちんと整備されていること。。
なんか都会の市民プールって人多いし規模も小さいし、なんか使いにくいんです。。古いとこ多いし。。
プールに通おうと思ったらスポーツジムのプールを利用するほうがベターだけど、高いし。。
その点、うちの地元はプールも広いしきれいだし、なにより人が少ない！！笑
体力を養うためにフラーっと運動しに行くのにもってこいです！！
というわけで、今日ものんびり地元の市民プールで泳いだりしてみました。
なんと１回２００円！！激安ヾ(＠°▽°＠)ﾉ！！
プールなら、あんまり疲れないし、運動になるし、涼しいし・・・。
療養中の運動としておすすめです！
女性の方は髪を乾かすのが・・・とか化粧が・・・というのもあるかもですが、
これから夏場に入りますし、気にならない方はぜひぜひ！
私は家で夜にお風呂にはいって髪を洗ってかわかすのが大変というか億劫なので、
プールを出てシャワー浴びるときにえいやーと洗ってしまいます。
夜に家で洗わなくて良いのが私としては嬉しかったりします。
まだ安定して調子がいいわけではないのですが、最近けっこう動けるようになりました。
とりあえず午前中に起きられるようになったし、1人で外出できるようになったのです。
なので、リワーク・・・というほどのことでもないのですが、
地方で自己流のちょっとしたリワークもどきを始めています。
週1で習い事をしていることは過去のブログにも書いたのですが、
それ以外にも実は最近いろいろやっています。
自宅で行っていること
●サイトの編集（体調がいい日に1日30分～2時間程度）
●ブログを書く（できるだけ毎日）
●実用書や学術書を少しずつ読む（1ヶ月かけて1冊くらい）
外出して行っていること
●喫茶店でパソコン仕事（月に1～2回程度）
●プールで水中歩行＆軽く泳ぐ
●自転車で1人で出かける（月に1回くらい）
日常生活の範囲内ではあるのですが、活動の幅をストレッチしてるつもり。
ここまで出来るようになるのに、3ヶ月くらいかかってるんです。
パソコンを使って文章を書いてみるとか、本を読んで勉強してみる、というのは、復職するほど元気ではないけど、頭を使う作業の練習をしたいときに良いと思います。
復職するときは、まず通勤訓練で社会生活に復帰できるように、ほにゃほにゃと言うけれど、私は通勤できるようになるまでより、思考力を戻して頭を使った作業ができるようになるまでの方がずっと道のりは長いと思うのです。
うつ病になって長期療養をしていると、体力はもちろんですけど、頭の体力も下がっていて、そこを戻すのも本当に大変だと思います。わたしの周りのうつ病から復帰された方も、1番悩んだのは仕事のパフォーマンスの低下だと言っていました。それが原因で仕事を辞めた方も少なくありません。
私も体が動くようになってから頭がそれなりに動くようになるまで、3～4ヶ月かかりました。
体が動くようになったところで復職に踏み切らなくて本当によかったと思っています。
なので、個人的には体力的に回復したところですぐに復職訓練を始めるよりも、そこそこ体が動くなかで、それなりに頭を使う作業を少しずつ始めてみて、体力と知力の双方がある程度回復して自信がもてるようになってから、復職訓練を行うほうがいいのではないか？と思っています。
もちろん経済的なこともありますし、誰もが時間をかけてゆっくり復職する道を選べるわけではないと思います。ですが、もし許されるのであれば、焦って復職せずに、じっくり時間をかけてストレッチしていくのもいいのかな？と思います。
県内でのうつ病患者の方はどのように過ごされているのか知りたい。
情報交換とか、できたらいいなぁ～・・・と思って自助グループなどを調べました。
インターネットの検索ではなかなかヒットしないので、
石川県にうつ病自助グループはないのか！！？？と思っていたら、
ありました！！県内で唯一の自助グループ！！
（県内の専門家の方に問い合わせさせていただきました）
U-フレンズ http://square.umin.ac.jp/s-kango/u-friends.html
金沢大学の研究室で運営しているようです。
ちゃんとあるんだね。。よかった・・・！
自身の経験が何かに貢献できるかもしれませんし、
うつ病の当事者同士が出会うことはけっこう難しいので、
当事者の会が運営されているのはありがたいですね。
