4:00目覚め、焦りと不安あり
6:30まで布団で目を瞑っていたが
何度か落ちそうになっては引き戻され
寝ることはできなかった。
旦那のお弁当を作る。
何を入れたらいいか、考えられない。
適当に冷凍食品を入れ
なんとか完了。
目が覚めた瞬間から、地獄のよう。
これから始まる一日に漠然とした不安感、孤独感があり
抑うつ、身体（頭、首、肩、背中）の痛み、だるさ？重い？足に力が入らない。
身体の痛みは、緊張からきているとおもう。
毎朝これでは絶望感しかない。
旦那が家を出てから
そのまま布団に行くことはなく（どうせ寝れない、落ち着かない）
自分の身なりのことをしようとするが、かなりの気合が必要だった。
洗顔とBBクリーム、眉毛、マスカラで限界。
着替えも何を着たらいいか考えるだけで疲れる。
ここ最近ほぼ同じような服をルーティングしている。
洗濯を回す、外に干す（数分でも日光に浴びる）
全然食べる気も食欲もわかないが、一応準備はしてみる。
冷凍野菜スープ、バナナ
スープはベーコンが重たくて気持ち悪くなったから残した。
バナナはなんとか食べられる。
あまりにも外が晴れているので、5分でもいいからと言い聞かせ
半べそ状態で運動（ウォーキング）。プラス志向には一切ならなかったが、太陽の光とマイナスイオンは感じ取れた。
やらないといけないことが2件ほどあり、
車で外出しなければいけなかった。これがまた辛い。
一つ一つの用事の待ち時間も辛い。帰りたい。
体も心も緊張しっぱなしで、本当に辛い。
と思ったらガソリンが少ない、こんな疲れているのに
まいっか明日でができない。入れた。
お昼前やっと帰宅。
ソファで少し休み、嵐にしやがれの再放送をつけた。
流していただけで見てはいないが不快感はなかった。
午後、心療内科受診。
急遽診察してもらうことになったので
待ち時間1時間強。喉乾くし、体力もないし、もうしんどい。
わたし限界かも...的な感じで
今日から抗うつ剤の再開です。（きっかけ等はまた書けそうなときかきます）
ほんとは嫌なんですけどね。
今は大切な時期だったし、（また話す機会があれば）
なんとか抗不安薬でしのぎたかった。
病気の帰り、薬局へ寄ってお薬をもらい、
駐車場へと普通に歩いていたのですが、疲労感がない！
なんなのだこれは。日内変動なのか？
受診からの抗うつ剤処方されたことでもう助かると安心感がでたのか？
もしかしたら抗うつ剤飲まなくても（お守りにする）いけるんじゃない？
ってくらい、身体が軽く、気分の落ち込みもない。
気分の高揚とかはなしだけど、精神的に気持ちが楽になっている。
帰宅後、外に干していた洗濯物を取り入れ畳んで収納。
玄関の掃き掃除、掃除機、洗い物、お風呂掃除、料理もお浸ししてみた。
無理はしてないし、気持ちが楽っていいなって思った。
久々に上向いた感じが嬉しかった。日内変動なだけか
今日は抗うつ剤飲まずにいようかな。
朝:バナナ、ミネストローネ
食欲なし、スープは半分残した
昼:コンビニのさばのしお焼き（昨日の食べ残し）、バナナ
今日のこれまで。