下記ＨＰにうつ病の情報を詳しくのせています。
現役サラリーマンがうつから脱出したノウハウ・対策があります。
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うつ病で休職となり、ある日から会社にいかず、
家で過ごすことになる。
たしかに会社にいることは限界で出社はできないために
この状態となっている。
というものの自宅でどうやって過ごしたらいいのかといわれれば
あまりにも時間を持て余してしまう・・・。
もともと仕事人間で、趣味らしい趣味もない・・・。
こんな考えにとらわれていませんか。
うつ病での休職期間は、のんびり過ごす充電期間だと割り切って
「好きな事」をして過ごしてください。
気が向いたこと・・・くらいでいいと思います。
とにかく休む、睡眠時間をしっかりとってください。
時計で目覚ましなんてしなくていいです。
目が覚めておきたくなったらおきる。
おすすめは目覚めたあと、ﾗｼﾞｵをつけてしばらくそのトークや音楽をきいて
そのあとゆっくり時間をかけておきあがります。
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