ココロとカラダに栄養を（その2）

連投です。こんばんは〜。

今週末もまたお天気が良くて、お出かけ日和ですね。

各地では紅葉🍁が見頃！

今日は仕事が早く終わったので、ちょうど帰り道に寄れる場所、小石川後楽園へ紅葉狩りに行ってきました。

入り口辺りがすでに綺麗！「わぁ〜」と声をあげながら皆さん立ち止まっていて、人だかりが出来ていました。

コサギさん？

一際鮮やかな赤。

カモさんもいました。

大きなカメラを持ったおじさま方が、たくさんいらっしゃいました。その後をついて行くと、自然とベストポジションに到着！

私はスマホでの撮影だったため、感動をお伝えしきれませんが、かなり癒されました。水面に映る景色も綺麗でした。

私は最近、歩くことや木々に囲まれることで、とってもリフレッシュできる感じがします。皆さんは自分なりのリフレッシュ方法、いくつか持っていますか？

因みにストレスには2種類あって、「頑張るストレス」と「我慢ストレス」があります。頑張るストレスを感じている時は、ゆっくりお風呂に浸かるなど副交感神経を優位にしてあげるリフレッシュ方法を。逆に、我慢ストレスを感じている時は、カラオケで熱唱する！など発散系のリフレッシュ方法を選ぶと良いそうですよ。

その時その時の自分に合ったリフレッシュ方法、いくつも持っているとどんなストレスにも柔軟に対応できそうです。

Rei

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もっとわたしらしく

『ウタタネ』

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