「昨日より今日の私を好きになる」
healing room Realyou*の
愛惟(アイ)です
前回のブログでは
一歩踏み出すことについて
お話しました
今日のテーマは
不安との向き合い方について
お話しますね
皆さんはどんな時に
不安を感じますか？
迷子になった時？
約束に遅れそうになった時？
友達や恋人とケンカした時？
自分がなぜ不安だと感じるのか
感じる理由って
どこにあると思いますか？
自分がどんな場面で
どんな感情を抱くのか
そのパターンを知る
これって自分自身
知ってるようで知らないんですね
不安という感情と
それを感じている自分
その間にあるものを見ずに
ただ不安という感情に
振り回されてはいませんか？
そう言ってる私も
大いに振り回されてたりするんです
そんな自分に気付いた時は
何で今、
私は不安に思ってるんだろう？と
自分の気持ちを
深掘りしていくようにしています
これは、
怒りや悲しみといった感情でも
同じように深掘りします
なぜ腹が立ってるんだろう？
なぜ悲しんでるんだろう？
感情と自分とを1度切り離して
客観的に見てみる
そうすることで
感情に振り回されてる自分の意識は
本当はどこに向いてるのかを確認します
不安に振り回されてる
そんな自分に気付いた時は
まずは感情と事象を切り離して
向き合ってみましょ
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ありがとうございました