筋トレ中

最近　膝が痛くてたまんないと思って整形外科に行ったら・・・
きっぱりと言われてしまった。「膝の老化がはじまってますよ」
「が～～～ん」太ももを摘ままれて、「ほら　筋力もこんなに弱ってますからね～」

そこで先生から言われたアドバイスは・・・
１．畳と布団の生活はやめて　ベッドとチェアの生活にすること。
２．毎日3キロの重りをつけて太ももの筋トレ
３．お風呂の中でのマッサージ

このまま足が弱ってしまったら旅行にもいけないし・・・
がんばるしかない！！　そのうち　アメリカ人並みの
ナイスプロポーションになれるかも？？？笑

何か他にもいい運動あったら教えてくださいね

のど自慢予選会へ

当たりました～何千通もの応募が殺到すると噂されている
ＮＨＫのど自慢大会の予選会！予選は２５０組が選ばれて
そのうちのわずか２０組が本選　生放送へ出場できるんです。
これに当たるのはきっと宝くじよりも難しいかも？

今回も楽しいパフォーマンスが多かったです。
派手な衣装のグループや１５名くらいのメンバーで踊ったり
夫婦や親子のカップルも多かったかな

わたしは今回が２回目の予選会出場なんだけど
いつも感じるのは、生バンドの演奏で音あわせもキーも調整して
もらえないのに・・・・みんなぶっつけ本番
その上、１０００人以上もの観客を前に歌えるなって・・

私は今回も左の手のひらいっぱいに歌詞を書いてました。
汗でにじまないようにするのがちょっと大変！笑
頭の中が真っ白にならないようにと・・おまじないのつもりなんです。
今回はステージ慣れしてきたのか　ものすごく快感でしたア。

のど自慢って年齢層が広くてほんとに楽しいですね。
予選会の観覧は自由なので近くで開催されるときは
是非遊びに行ってみてくださいね。
２５０組の熱唱ははほんとに楽しいですよ。
私もまた来年に向けてがんばるぞーと意欲満々です。

写真は大きいほうが今回頂いたバッジで後ろのが７年前に
頂いたものです。大きくなってますよね～

ネットナイト・ブルー更新！

みなさん、こんばんわ！
ブログへのカキコも久々です。
今年の上半期は・・・私にとっていろんな出来事がありすぎでした。
なかなかＨＰもネットラジオも更新できなくて
遊びに来てくださってたみなさま本当にすみません。

これからは少しづつでも更新できるように
がんばっていこうと思ってます。
これからもどうぞよろしくお願いします。

今夜は久々に夜１０:００にネットラジオを更新！！
是非　聞いてみてくださいね。

靖子の初夢

みなさま、お正月ゆっくりされましたか？
1月に入って、穏やかな陽気に靖子もルンルン・・・
ほろ酔い気分です。笑

みなさんの初夢はどんな夢でした？
　宝くじが当たった夢　露天風呂でお酒飲んでる夢
　恋人とラブX2の夢　松坂牛をお腹いっぱい食べてる夢

おっと、これは私の願望ばかりでした・・・笑

私の初夢は
こんな姿になってました・・・

もうすぐ１２月・・・・

ふっと気がつくと
もうすぐ１２月ですね。
まだ一年を振りかえるには早いけど

この１１ヶ月、私はなにをしてたんだろう？って
考えると、いろんなことに迷って悩んで・・・

でも「何事も終わりよければすべてよし！」ですね。
残りの一ヶ月で、少しでも「今年も良い年だったぁ～」
と思えるようにがんばろーっと！

わたしにもみなさんにも素敵なエンジェルがそばで
微笑んでくれてますよねー

五感の刺激・・・

新聞を読んでると興味のある記事が

「どんな方法でも五感に刺激を与え、いきいきさせることが
できれば、日々生きることの充実感や幸福感も増すにちがいない。」って。

五感といえば、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚だけど、
私の普段の生活で全てに刺激を与えてるかなって考えたら
無意識だけどやっているような・・・

この季節は五感を刺激するにいい時期みたいだから、
これからは五感を意識しながら、幸福感を味っていこう！