水分補給って

体質改善2日目。
昨日から意識して水分をとるようにしています。
目標1日２L。
昨日、今日と１Lのお水をこまめにとるようにしました。
しかしながら案外大変。
かなり意識していないと飲めません。
だから普段どれだけ水分不足だったか、水分をとっていなかったかが分かりました。

いろんな人から水分不足ですと言われていたけど自分ではとっていたつもり。
でもほんとにつもりだったようです。

明日もがんばって水分をとります。１Lでも大変でしたが徐々に増やしていく予定。

いまのところ目立った変化は無いようです。

それにしても暑い。熱中症にも気をつけましょう。