こんばんは！
貴方の住むところには、素敵な階段がありますか？
変な質問ですね。
私の家から2.5kmほどの場所に
250段ほどの素敵な石段のあるお寺があります。
とっても美しい石段で、
木漏れ日と鳥の声、風を感じることができて
石段を登りきった景色も爽快なのです。
私と主人は、まるでノルマのように？修行のように？
週末にその階段をのぼりに走っていきます。
ちょっと体調が悪い時でも
やる気が起きなかったり、心が鬱っぽくなっているときでも
あえて行くようにしています。
階段の始まりにある鳥居で一礼して
「 いざ 」
階段の3分の2ぐらい登ったところで
汗がぽたぽたと地面に落ちて
だんだん、頭がすっきりしてきます。
階段を上るとき、主人と私は会話はほとんどしません。
苦しいのもあるのだけど
階段を上っている間は、とても集中していて、
自分の、自分のためだけの世界に没頭している気がします。
階段を下るときには
あえて駆け下ります。
危ないので
さらに集中します。
ちなみに、主人の下りスピードがすごかったので
「すんごい下り早かったね。」と声を掛けたら
「クマに追いかけられているのをイメージしながら走った。」って。
いや、落ちるでしょ。。。（笑）
下まで降りたら、また登るを繰り返します。
そこは体調に応じて。無理すると翌日にひびきますから。
走った後は、本当にすっきりします。
イライラも鬱々もどこかに消え去ります。
ふくらはぎもお尻も、続けたらちょっと格好良くなります。
お近くに素敵な階段がありましたら
週末、階段デトックス、おすすめしますよ。