4歳の娘を育てる１児の母です。
出産を機に仕事をやめて、今は専業主婦です。夫と３人でのんびり暮らしてます。
こんにちは
先日、健康のためにジョギング
を始めたとブログにかいたのですが。。
このジョギング、4月から続けられています。
今まで、筋トレとかストレッチ、ヨガ、もちろんジョギングも・・・
身体にいいからと、始めた運動は、続いたことありません
ちょうど半年ぐらい
でだんだんやらなくなることがほとんどです。
なんで続けられているのか、自分なりに考えてみたんですが、
いい条件付けができた
これが大きいのかなと思います。
私がジョギングをする条件はこれです。
「子供の幼稚園がある雨の降っていない日」
うちは幼稚園が近いので、いつも朝自転車で送っていくんですが、
その帰りに近所の公園にいきます。
行ってしまえば、やるしかないので、しょうがなく、だらだらと走り始めます
最近は、だんだん無意識に公園に行くようになってきました
娘を幼稚園に連れていくことは、必ずやらないといけない事。
その行動にくっつけて、自分のやりたい事をやると、少し億劫なことでも続けられるのかな？
と思います。
そう考えると、
例えば、「トイレ」行ったら、何かをする。「歯を磨いたら」何かをする。
とか、色々と面白いことができそうな気がします
ちなみに、今の私の運動量、備忘のために。
2kmくらい（500mを3~4周）走っています。距離やスピードはあまり気にしていません。続けることが最優先です
土日や長期休みで間が空くと、500mでも息があがります
今日のお弁当
今日は初めてミートボールをいれました。
娘がおにぎりのほうが良いというので今日もおにぎり～