筑後川マラソン

久留米市で行われた筑後川マラソンに参加してきた。
3度目のフルマラソンで初めて4時間30分を切ることができた。
すべての力を出し尽くしつくしてやっと4時間28分なので、最終目標である4時間切りはかなり厳しいことが実感できた。
でも、今回も最後まで歩かずに走り通したので、ごほうびに家族で久しぶりに焼き肉屋に行った。
ただ、胃が小さくなっているのと油っぽい料理が苦手になっていてあまり食べられなかった。
来週は「別府湯けむりマラソン」に参加して、来月には「とみくじマラソン」、再来月には「青島国際マラソン」とハードスケジュールなので、体調を壊さないようにしていかないと。

ゆっくりと7km

今日も控えめに7kmをゆっくりと走った。
今日も仕事帰りに整骨院により、マッサージと灸をしてもらう。
台風が近づいてきてはいるが、日曜日の大会には影響なさそうだ。
大会とぶつからなくてよかった。

背中と足の疲労

今日は仕事帰りに、整骨院によってマッサージと鍼をしてもらった。
背中と足の張りがひどく、今日は走るのを休むように忠告を受けた。
雨も降っていたので、今日は休むことにした。
走りたくてうずうずしているが、日曜日には気持ちよく42km走ることができるように、練習も控えめにしていかないと・・・