ライチです！
こんにちは！
なんとなく、
いつもと逆に書いてみました
いきなりですが、
最近のあなたは
トレーニングをしてて
「なんか余裕出てきたな」
「あんまり疲れないな」
なんて感じてくる頃では？
それなら良いのです！
ただ、そうでなく
「いつまでたっても、
何も変化がない」
のような今日のあなたに
向けた記事です！
トレーニングのやり方、
少し変えてみませんか？
変えなければずっと
疲れるだけで、全然
成長しない、ガリ男で
過ごすことになります。
ただ今回の記事を読み
少しだけ見直して
少しだけ変えるだけで
もう一段階成長できます。
まだまだモテ男への
道は始まったばかりです！
今回の内容は
腕立て伏せでも
スクワットでも
ダンベルを上げるでも
あなたのやっている
全てのトレーニングに
当てはめて考える
ことができます！
ズバリそれが
「あと一回！を意識する」
です！
「何を言ってんねん！」
とツッコミたくなる
ようなことですが、
ほんとにこれは大事です！
私が考える、
筋肉を大きくするコツ
というのは、
限界がきて
上がらなくなったら、
5秒ほど休み
「あと一回！あと一回！」
を繰り返し
2、3回多くすることです。
筋肉がパンプアップして
張っている状態から
さらに追い込むことで、
筋肉により刺激が伝わり
質を高めることができ、
より筋肉を大きくできます。
具材を食べ終わった
ラーメンの汁を
「もう一口、もう一口」
と、水を飲んでは
ラーメンの汁をすすって、
の繰り返しになったり
しませんか？
そんな感じで
腕立て伏せでも
「もう一回、もう一回」
ぜひ、頑張ってみては
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ライチ。