2016〜入籍&ゆるく妊活自己流
2019〜タイミング療法(ゆるく)
2021〜不妊専門クリニック通いスタート
202108〜不妊専門でのタイミング
202201 人工授精 精子運動率不足
202202 人工授精 1回目 →リセット
202203 人工授精 2回目 →リセット
202205 人工授精 3回目 →リセット
202206 人工授精 4回目 →リセット
202207 体外・顕微 1回目 7/24採卵6個
202208 受精4つ→胚盤胞1つ(4AB)
202209 胚盤胞移植 →結果待ち
👨1989生まれ
👩1991生まれ
BT9 基礎体温測ってない!
体外受精では基礎体温あまり関係ないみたい😳
とはいえ、BT7の陰性で無しだと思ってます😂
もしかしたら…なんて期待も少しありますよ、もちろん(笑)陰性→陽性の人もTwitterでめちゃくちゃチェックしました🤣(しっかり期待しちゃってるじゃん!)
でも判定日に主治医に言われるより、
無いと思っていたほうが心の平穏が保てそうです。
ということで前置き長くなりましたが、
もう次に向けて動き始めてます!
今回の採卵→移植が、ガチで取り組めたか、というと正直そうでもないです💦あまりやりすぎるとストレスも溜まりそうだなと思ったので、必要最低限という感じでした。
今回の周期振り返り
・温活 ▶できてない。暑すぎて…
たまに湯船に入るくらいで、飲み物も冷たいのを飲んだり。
言い訳だけど、めちゃくちゃ汗っかきですぐ「あせも」ができて痒くなるからあまり汗かくことをしたくなかったのもある😭特に温活してないのに今年特にあせもが酷かった…。
・運動 ▶足りない
だいたい10分程度お風呂の前に運動してたけど、10分は短いと思ってます😅
・食事 ▶それなりに意識してる
外食やファストフードはなるべく避けて、よく良くないと言われるマーガリン・加工肉も避けて、カフェイン・酒は全然飲んでないです。
んー、でもそくらいで、食べたいものを作って食べてたという感じですね(笑)
まとめると、結構適当でした😂
NGとよく言われるものは避けて、カツオとか牡蠣とか良い!と分かってて時々買うけど、やっぱり意識しないと扱いやすい食材選んじゃう。
これを踏まえて次に向けてやること!▼▼
温活
・腹巻き導入!
夏は汗を吸ってくれるらしいね。私は汗っかきだから夏とか関係なく汗だくだろうけど、これならいけるかも!
・ホットの飲み物
ほっとダメでもせめて常温で。朝の白湯一杯飲む。
・湯船につかる
入浴前の運動、入浴後のストレッチ、入浴はできれば10分
・その他
米ぬか酵素風呂、岩盤浴
近所にあるのに活用できてなかった!
運動
・ホットヨガに通ってたんですが、コロナもあってなかなか通えず…。これを解約してオンラインヨガ②切り替える!
・ウォーキング朝30分(週2回くらい)
食事
・フルーツ毎日食べる(南国育ちのフルーツ:バナナやパイナップル)は体を冷やすので注意
・魚を週2回以上食べる
・旬の食材を食べる
こんな感じで、全部いきなり始めるのは大変だから少しずつ習慣を変えていきます。妊活するなら当然のことなんだろうけどこうやってみるとなーんにも出来てなかったなって😅
次が最後の採卵・移植になりますように🧚♂
服用中
・当帰芍薬散 一日3回
・エレビット(葉酸)一日3回
・ビタミンD 一日1回
・エストラーナテープ 二日に一回4枚貼替え
・ルテウム膣錠 一日2回
・カバサール 週1回