• 今日は脚B朝430に起きて部屋で準備、そしてジムへ。15分すれば混んでくるので写真と...

• リア→二頭→カーフ。時差ボケ対策も兼ねて朝トレ。ここのホテルのマシンは脚トレ向きなライ...

• 約18年ぶりにこの地へ(*´ω｀*)始めてブラジル人だと思われる#一時帰国 #アメリカ...

• お出掛け用に久しぶりにプロテインソーセージとBlueDragonを買う青尽くし(*´ω｀...

• ダンベルミット、利用していますか？

• 10月を終えて

• 今月は70.7kg→67.0kg(-3.7kg)ウエスト76→70cm(-6cm)コン...

• 飛行機内で少しでも身体を楽に

• 安かった牛バラカルビ二つ買い。一句できた(*´ω｀*)#食事 #牛肉 #たんぱく...

• ダイエットする際に決めておきたい設定数値とその理由

• 職場で夕食。脂身ある肉に三種類の脂質サプリ。とにかくたんぱく質と脂質(*´ー｀*)#...

• 腹筋上部のケアはしていますか

• レッスン代行出します11/6,13

• 人生3度目のケトジェニック実施中

• これをみるとこの中にプロテインバーとかプロテイングミ置いてもいいように思う(*´ー｀*)...

• 某知事のスピーチとトレーナーとしての”伝える”をちょっと考える

• MCTオイルのリキッドタイプとカプセルタイプ。摂るタイミングによって使い分けます。アレ...

• 見よう見まねもいいけれど

• 運動が苦手!?

• より専門家が必要な時代に！？

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