• 常にコンディションは良い状態で

• 魔裟斗がK-1復帰（゜∀゜）

• トレーニング（運動）前にも栄養摂取を

• とある昼間の快活にて

• 腹筋トレの頻度増やしてます

• 10月を終えて

• ストレッチ・・・やってないですね

• タンパク質が多い食材は？

• たまにはパンプキンの帽子でも被ってトレーニング(￣ω￣)ﾉ

• モデルに聞くスタイル作り、維持に大切なことは？

• 摂るなら良い水を（　￣3◇o　ｸﾞﾋﾞｯ

• まずは筋トレしてみてくださいよ（＾ω＾）

• 11月からスタジオレッスンの時間変更変わります

• やっぱりハムストリングスの柔軟性は大事だ

• インターバルは短めで追い込もう

• 貧血、有酸素で疲れ易い対策にタンパク質を

• 施設初回利用時には・・・

• 9月を終えて

• 脚の浮腫みを解消するには

• たまには違う場所で

<< 前ページ次ページ >>