• 今夜のDinnerは写真の物プラスリーフレタス。ホタテを頂いたので軽く豚ロースと一緒に焼い...

• エクステンド(レモンライム味)チアシードを混ぜてみた。冷やすとうまいよよく振らないとチ...

• プロテインの次にオススメのサプリは？

• 普段から筋トレして限界までやるのもいいけれど、限界まで使えるようにコンディションを普段か...

• 梅雨半ばの晴れ間なので土手へ日焼けに。今日は先客がおりました(笑)みんなこのチャンス逃した...

• もし他人にアドバイスを求めるのなら・・・

• 最近リーフレタスが安いのでそれを調理した肉を巻いて食べるのが美味い。昨日カルディのパクチー...

• 今日は脚トレ。最近はトレ中のドリンクは緑茶に変えた。Extendのレモンライム、グリーンア...

• スミスマシンのみで腕トレ

• 本日最後の某フィットネスクラブKにて勤務終了。このシューズは以前RITMOSのイントラ時代...

• 今日は腕トレ。夜中思いついたオールスミスマシンでの二頭、三頭トレ実施。スミスマシンで二頭ト...

• 薬石浴入ってみました

• 枝豆豆腐にショウガをおろしまくる(*´∀｀)#枝豆豆腐#ショウガ#やりすぎ

• 今夜は空いとるので薬石浴試してみます。内蔵大丈夫だといいのですがね(゜д゜)体内の悪い...

• パワーグリップ無でも問題無(￣ω￣)ｂ

• 久々日サロ。もうすぐ梅雨入りとか言ってたからこれからは機械頼みだ(￣^￣)#日焼け#...

• L-グルタミンについておさらい

• 超手抜きランチ。野菜はちぎってサッと水洗い。肉は下処理済なので焼くだけ。ご飯はラップに包ん...

• トレーニングはFlexibleに

• サイトをまいなぁーチェンジ。上Before,下After 。さぁて、何が変わったでしょうか...

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