• ”ダイエットスクール”　始めます

• 半年お世話になったメニュー。そして右側には新しいメニュー。どんな結果になるかな(*´ー...

• ウォーミングアップタイムは惜しまない

• 今日から#aminolast のオレンジマンゴースタート。オレンジ、マンゴーそれぞれの味...

• 腕トレで気にしたい肩甲骨周り

• AminoXがもうすぐ終わりそうなので今回新たに#gasparinutrition の#...

• カリブ、中南米フェスティバルin代々木公園やっぱりラテンミュージックいいですな。荷物の...

• 足りなくなったものを補充。今回は#タウリン #クレアチン #ZMA (^-^)#サプリ...

• 食べたいものリストを作ることで見えてくるもの

• 4月を終えて

• 100均で買えるトレーニングお役立ちツール

• コンテスト2，3年目の減量中、停滞に陥ったら・・・

• 普段の1食分の食事。肉170g、米200g、野菜、あとはサプリでビタミン、フィッシュオイ...

• 肌が露出して困るならやっぱ筋トレ

• ビタミン足りてますか？

• まぁ、たまには(*´ー｀*)このあと恵比寿でいつものたい焼きを。アメトークの反響からか...

• ようやく69kgを越えたり下回ったり。このペースだと今月末辺りに70kgかな。そしたら...

• 蕎麦を食べとるつもりが実は！？

• 今日は腕→肩(リア)最近はほとんどここでトレーニングしとる。今のσ(￣ω￣)にはここが...

• 24Hフィットネスクラブが増えることで気になること

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