無題

今朝寝たのは、朝5時半


朝方生活、復活。


それまでは、遅くても夜中2時くらいに眠りについていたのだが


自分、睡眠薬飲まないと寝れません。


その睡眠薬の効果が効いてないのか(慢性化してるのか)全く効いてこず


気がついたら、空は明るかったですね。


こりゃー、ちょっと強めの睡眠薬に変更しないと、ダメだな。


睡眠薬歴、10年になります。


10年、自力では寝てません。すべて、睡眠薬に頼ってます。


久々に、睡眠薬無しで自力で寝たいですね。これが、悩みです。よは、「睡眠薬を卒業したい」んですよね。


うちの飲んでる睡眠薬は、「麻薬・劇薬指定」されてます。これを、10年近く飲んでるとは


体、動かしたりしてるんですけどね。動かし方が、足りなすぎなのかな？


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今日久々に、つぶやきしましたけどね。


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夜中更新出来たら、やりたいと思います。