妻と私はどちらも育休中なので、シフト制で育児やってます。
毎日の大体の流れは決まってるので書き出してみました。
▪️基本情報
・授乳/ミルクは3時間おき(混合)
パパワンオペ時間帯1回のみ完ミ
・ワンオペ時間
パパ:23:30-5:00
ママ:5:00-11:00
▪️詳細スケジュール
5:00-11:00 睡眠(妻ワンオペ時間)
11:00-11:30 ランニング
11:30-12:00 お昼ご飯準備(実質朝ごはん？笑)
12:00-12:30 お昼ご飯
12:30-13:30 食器洗い&家の掃除
13:30-14:00 ゆっくりタイム(娘の可愛いをチャージ)
14:00-14:45 授乳(ミルク担当)
14:45-16:00 妻と娘とお散歩
16:00-17:00 ゆっくりタイム
17:00-18:00 夕飯支度(基本作り置きなので大したことしてない)
18:00-18:30 夕食
18:30-19:30 食器洗い&娘と戯れ
19:30-20:00 お風呂(娘と一緒に)
20:00-20:45 授乳(ミルク担当)
20:45-21:15 寝かしつけ
21:15-23:00 ゆっくりタイム(完全フリー時間)
23:00-23:45 授乳(ミルク担当)
23:45-2:00 娘の見守り(見守りながら自分の時間)
2:00-2:30 ミルクタイム(自分のワンオペ時間帯なのでこの時間のみ完全ミルク)
2:30-5:00 娘の見守り(見守りながら自分の時間)