最近は、
朝、バブリーたまみさんのタマエもんによる
バブラジ体操（ラジオ体操）
その後、竹脇まりなさんの宅トレ
お風呂前にまたバブラジ体操をしてから
宅トレをして汗をかく！！！
いい感じ
♡竹脇まりなさん♡
こういう運動って
継続しなかったんだけど
まりなさんのは続く
まず時間がちょうどいい！
ちゃんと休憩タイムもあるし
字幕での共感がまた励みになる！
選曲もgooooood♡
結果、色々組み合わせて
トータル15〜20分くらいやってます
座ってできるのもあるので
体調に合わせて
選んでやってます
負荷をかけすぎず
続けられることが大切ですね
まず一週間続いた自分に拍手
血流が良いのか
肩こり・頭痛が減った気がする
もっともっと
肩こり、頭痛なくなれ〜
🌀
🌀おしりと二の腕のたるみなくなれ〜
