こんにちは、M*aiです。
溜め息をつくと幸せが逃げる、なんてよくいいますよね。
私も溜め息つくこと多いです。
ですが、深呼吸の前にもう吸いきれないってくらい息をたくさん吸い込んでから思いっきり溜め息をつく。
つまり深呼吸。
この一手間で驚くくらいに心がスッキリすることを知りました。
しかも、思いっきり息を吸い込むと背筋が反ります。
息を吐き出しても、深呼吸前より背筋がしゃんとして身体もスッキリします。
溜め息より深呼吸するように心掛けます。
閉めっぱなしの部屋じゃ空気が淀むように、肺の中も風を通すといいのかもしれませんね。
all is well＼(^o^)／