今日は朝5時半からウエイトトレーニングをしました。
久方ぶりの本格的なトレーニングです。
29日はほぼ丸一日寝ていたのでなかなか寝付けずトレーニングをしに早朝から出発しました。
練習予定日でもないので特に何をやるとかもなく、いろいろとやりたいことをやりました。
まぁ基本いつもそうなんですけれど。
そんなわけで前日YouTubeでなかやまきんに君の筋肉TVを観ていたので、60kgのベンチプレスで何回上げられるかに挑戦しました。
挑戦といえばちょうど1年前に、20度の水温の中、バタフライでどれくらい泳ぎ続けることができるかにチャレンジしました。
結果的に5400mを1時間40分かけて泳ぎ切り、翌日高熱がでました。
久しぶりにまたやりたいと思います。
まずは、やってみることが大切だと思います。
挑戦しなければ結果は残らないですから。
その後、スイムマガジンに記載、世界ジュニア選手権へ向けてのメイン練習をやりたかったので、仮眠を取ってから行いました。
200m×1本(3分) IM EVEN
200m×1本(2分45秒) FR
×4セット
FRはセット毎にサイクル-5秒
アップしてメインだけ行いましたが、実際メイン前に4000mほど泳ぐわけですから凄いですね。
そして今度は背中を中心にウエイトトレーニングを行い、今からまたスイム練習です。