わたしの眠気覚ましの方法

ブログネタ：教えて！あなたの眠気覚ましの方法 参加中

試験勉強中に眠くなったとき

朝どうしても体が起きてくれないとき

・・・

そんなどうしても起きたいとき

私は、昔からチョコレートが大好きなので

ご褒美としてチョコレートを一口食べてました

このご褒美作戦が自分にはすごく合っていて効果抜群でした

この作戦に成功してから、次回のご褒美は何にしようと決めることが楽しくなって

朝起きることも、夜など起きていることも

楽しみになるようになりました

そして現在、ご褒美（眠気覚ましの方法）も種類が増えました

食べ物系（チョコ、ゼリー、飴、果物など甘いもの・・・カロリーを気にしながら）

映像（オンタイムではなく、録画したものを起きた時や起きていたい時に見る）

まとめると、「好きなもので自分を釣る」って感じです