目標体重50Kg
2022/12/19
🌸年齢 50才
🌸身長 164cm
🌸今朝の体重 55.2kg
『金曜比＋0.6kg』
🌸体脂肪率 28.7％
🌸BMI 20.5
⏩️⏩️⏩️目標体重まで5.2Kg
やっぱり、昨日食べ過ぎたせいか、増えてる。
まあ、平日に戻したいです。
とりあえず、まずは明日は54Kg台に
今朝は寒かったけど、5時半からウォーキング
星空が綺麗だった✨✨
色々なこと考えられるし、
ウォーキングは良い時間
まだ、痰がからんでるような喉の調子。
葛根湯、2回服用。
昨日の食事記録
《朝》カフェオレ
《昼》おうどん屋さんのきつねうどん
お稲荷さん 一個
葛根湯
《夜》揚げ出し豆腐 ちょっと脂っこかった。
作り方が失敗
はまちのお寿司、マグロのお寿司 一個ずつ
牛肉焼いたの。タレと大根おろしで
《おやつ》
ケンタのビスケット半分
もみじ饅頭
このおやつが余計だったかなぁ