こんにちは🐰🌸
今日は、私が最近継続しているジャーナリング についてお話しします。
￥🌿￥
🐰自分の本心がわからなくなっていた🐰💭
1年ほど前、私はふと気づきました。
「自分が本当はどう感じているのか、わからない……」🐰💧
これまで私は、
“感情”よりも“合理性”を優先し、
“効率”と“役立つこと”にこそ価値があると思い込んでいました🐇⚙️
「無駄を省く」「成果を出す」「評価される」――
そればかりを考えて行動していた結果、
自分の「いやだ」「こうしたい」という小さな声を、ずっと無視してきたのです🐰💔
🐇仕事ばかりの毎日と、ゆがんだバランス🐇🌙
長い間、私は“仕事で評価を得ること”を最優先にしてきました。
努力の結果、確かに社会の一端を担えるようになってきたものの、
気づけばプライベートはボロボロ🐰💦
心のどこかで、
「これで本当にいいのかな？」
「何を大切にしたいのだろう？」
そんな問いが芽生え、価値観が大きく揺れ始めました🐇🍂
🐰感情を取り戻す第一歩🐰✨
そんなとき、「まずは自分の感情を知ることから始めよう」と思いました。
そうして出会ったのが、ジャーナリング🐰📖
ジャーナリングとは、
自分の心に浮かぶことを、ただそのまま紙に書き出していく方法です。
「書くこと」で思考が整理され、
無意識の中に沈んでいた“本当の気持ち”が少しずつ浮かび上がってきます🐇🌸
🐇ジャーナリングとの出会い🐇💞
ジャーナリングを始めるきっかけをくれたのは、
私の伴走者である なこさん 🐰🌷
最初の頃は、正直なところ仕事でいっぱいいっぱいで、
ノートを開いても何を書けばいいのかわかりませんでした🐇💦
「今日は疲れた」
「まあまあだった」
――そんな一言しか書けない日が続きました。
でも、なこさんは優しく、そして根気強く寄り添ってくれました🐰💖
「どうしてそう思ったの？」
「そのとき、心の中で何が起きていたの？」
「どうすればいいと思う？」
その問いかけを何度も繰り返すうちに、
少しずつ、麻痺していた私の心の奥を、認識することができ始めました🐇✨
🐰“書く”ことで見えてきた私🐰🌸
ジャーナリングを通じて、
自分の内面を客観的に見つめ、自己認識及び整理する力がついてきました。
以前よりもずっと、自分と向き合うことを意識し、さらに自覚できるようになったのです🐰🌿
なこさん、本当にありがとうございます。
あなたの質問が、私の心の奥に潜んでいた「本当の私」を見つける光になりました🐇💖
引き続き、よろしくお願いいたします。🐰
🐰おわりに🐰🌷
ジャーナリングは、誰にでもやりやすい“内省”です。
書くことで、自分の中にある感情・価値観・願いが
少しずつ、客観的に見えやすい形になっていきます。
特に、自分の感情がわからなくなってしまっている人にお勧めです。🐰🌈🐇💫