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昨日作ったスムージーは
冷凍バナナと冷凍ブルーベリー入り。
ヨーグルトを加えて
さっぱりしていて美味しかったので、
レシピをご紹介します
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<小松菜とバナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー>
■レシピ
(2人分)
小松菜 2株
冷凍バナナ 1本
冷凍ブルーベリー 山盛り大さじ3
プレーンヨーグルト 山盛り大さじ3
牛乳 100cc
オリゴ糖 小さじ1
①小松菜は根元を切り落とし、3cmの長さに切る。
②冷凍バナナは2〜3等分に折り、全ての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌する。
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ミキサーは氷や冷凍フルーツが
攪拌できるものを使ってくださいね
