インフルエンザ

初タミフルです


予防接種受けましたがかかりました(>_<)


今から隔離されます

宣伝です

恥ずかしながら私の嫁さんの宣伝です
(^-^ゞ



週刊ジュニマガ
２月１５日水曜24:35～

関西テレビ「関ジャニ∞のジャニ勉」の
『週刊ジュニマガ』というコーナーで
ジャニーズＪｒの方達がフープにチャレンジしてくれました
嫁さんが指導で出演してます
関西の方、お暇があればぜひ見て下さいね
(^^)

ホゲ(>_<)

ホゲました


心が完全に折れました


でも、カロリーはかなり消費したと思います♪


来週のソルチャプはお休みしますが参加される皆様頑張って下さいね！！


最後に僕のダイエット釣行にお付き合いしてくれた岩本さん佐藤さんありがとうございました
(^o^)

自分ごとですが・・・

自分のコレステロールと向き合うことを決めました

私の身長(176cm)に対しての標準体重は・・・

1.766×1.766×22＝68.61ｋｇ

に対して現在は86ｋｇ（端数切り上げ）

およそ20ｋｇ近くも多い

これではいけません

お医者さんに相談したらお薬と

こんなハンドブックいただきました

資料をいただき標準体重に対する1日の摂取カロリーを計算してみると

68.61×（25～30）＝1715～2058　ｃａｌ/日

そこで自分なりに考えた結果・・・

まずは小食になれること

そして運動する

爽やかなで健康的なおっさんです！！

いまはカロリー計算した食事を取りはじめ1週間が経ちました

最近では内容より値段よりカロリーで選んで買い物もしています

もちろんまだ結果は出ていません

そろそろ運動しようかと思っています


もちろん手っ取り早いのは僕の大好きな磯歩きですが

大好きな台湾とかメガマグロなんかも封印せねばなりません

しかしそう何回も嫁さんが南紀を許してくれる訳ありません

そこで最近は大阪の湾奥エリアも少しづつ開拓しています

これで釣りしながら歩き回ってダイエットできるわけです

実は28歳？の頃に3ヶ月で10ｋｇの減量に成功したことがあります。

その頃を思い出して3ヶ月とはいかないかもしれませんが

ちょっと頑張ってみようかとここにブログに記した次第でございます

目指せ！！泳いで渡る磯ヒラ師です

さぁ明日はどこまで行こうかな

今年は

何故か？


招待券です（笑）


楽しんできます
(^o^)