今回は2年ぶりの更新です笑
書きたいことは沢山あるんです。
ありすぎて何から書こうかと迷っているうちに月日は流れていきました。
最近かねてからやりたくてでもなかなか出来なくて、やっと始められたこと2つ✌️をお話しようと思います。
1つ目は山です。
本格的な登山は高所恐怖症ゆえに怖さが勝ってしまって始めようとすら思わないのですが、近くのいつも見ている低山ならと思ってまずは気軽に後期高齢者の両親も何度も登っているという192mの山へ。
登山口を入るとすぐにひんやりしていて森！って感じで森林浴大好き、フィトンチッド大好物な私は気持ちよさに気分も上々✨️
詳細は長くなるので簡潔に言うと、めちゃくちゃ全身の筋肉を使う！しかもバランスよく、自分でやる筋トレではなかなか鍛えられない筋肉に効いているのが数分で分かりました。
これは😳！！
すごく良いのでは！！
スクワットなどの筋トレやエアロバイクをよくやっている夫も同じ様に実感したらしくて、それから週1ペースでゆっくりですが山に行っていて、何だか早くも痩せスイッチ入った気がしています💃
実際増えに増えた体重も減少傾向😳
まだ初心者なので登山というよりトレッキングというより、ハイキングという感じですが。
しかし、うちの親…何度も登っているとは聞いていたけど、始めて登った時に余りのキツさにもう二度と嫌だと思った、なんて聞いてないぞ！登山愛好家でもないうちの親でも気軽に登れる山だと舐めて行ったのもあり、下山時は半泣き状態でした笑
なのにすぐにまた行きたくなって…この調子で鍛えて行ったらいずれ本格的な登山も行きたくなるような気がします🗻✨️
2つ目はぬか漬けです🥕
塩麹はやったことがあるのですが自然消滅。
味噌とか家で作る発酵食品は専業主婦としては何かしらやらなくてはと言う強迫観念にも近いものもあり、やっと身近なスーパーで良いぬか床を見つけたのをきっかけに始めたのですが…
ぬか漬け第1弾からもう美味しくてビックリ！
簡単に出来てこんなに美味しいなら最高ではないか！とすぐにハマりました。
チーズやアボカドなどのちょっとした変わり種から定番物まで、いくつかやった中で1番感動したのが、プチトマト(ミニトマト)🍅
皮が柔らかくなって甘みが増して、漬け過ぎたかなと思ってもしょっぱくならないんです。
もうプチトマトはぬか漬けにしないと勿体ない！www
美味しくておやつ代わりにもなって、体にも良くて腸内環境改善されて免疫力も上がって美肌にも繋がるとか、良い事づくめ✨️
他にも動脈硬化予防だとか、色々な効果が期待できそうで、実際早くも…ぬか漬け食べると自然な便意が爽やかに訪れるのです。きちんと毎日。
ジッパー付き容器ですぐに始められる。こんなに簡単なら続けられる！！
以上、長くなりましたがまたそれぞれについては後日ゆっくりとお話したいと思います😊
久しぶりすぎる投稿、最後まで読んでくださりありがとうございます🫶🏻
これってカテゴリとか投稿テーマとか変えるのどうやるんだっけ？とアナログ人間だからまた1から覚えるの面倒臭いけど、また色々な機能が追加されているのかな？
やり慣れていなくて読みにくかったらすみません💦
