ひさしぶりに、いろいろ日々の
記録をして、あとで見返す用にブログ書く
ことにした。自己満ブログ。
ひとり暮らしはじめて
１ヶ月くらい。
なるべく節約して生活したいから
♡.極力クーラーは使わない
♡.交通費節約(定期を上手く活用)
♡.夜に用がない限りは絶対お弁当つくる。
(空のお弁当箱持って遊びに行くのは
あれだからね。)
自炊。食費は毎月～２万まで
(慣れたらもっと減らす。ひとり暮らし
みんなだいたいどのくらいなんだろ？)
とか、節約とかまったく考えず食費に
毎月５万はかけてた短大時代を反省して
頑張ってる。笑
(まじでバカ。毎日コンビニ行ってたもん。
そりゃ太るよね。笑)
今ダイエットをしてるのもあるし
食にかけなくていいお金はかけない。
質が良い美味しいものならまだしも
コンビニ弁当でたくさんお金使うのは
本当勿体ないなぁって思った。
そしてなるべく野菜！
栄養素も考える。
積極的に
♡.ビタミン
♡.タンパク質
取るように。
糖質、脂質、炭水化物は
なるべくとらないように。
お弁当もなるべく加工食品使わない
ように。彩り良くする。
(白米より雑穀米を。)
まぁ。少しは冷食使うけどね。笑
めんどいもん！笑
毎日つくるのめんどいし、食費
かかるからつくり置き。
大量につくって冷凍したり。
(夏は痛むからすぐ食べなきゃダメだけどね)
そんな節約＆健康生活してる！
ダイエットとしては
毎日だいたい、朝はサラダとか
ヨーグルトとオートミールとか
ミューズリーを蜂蜜かけて食べてる。
意外と腹持ちいいよ！
あとはきな粉牛乳。
(お胸のために。笑)
前は毎日豆乳とアサイーを
割って飲んでた。
(飽きないようにドレッシング
たくさんあるよ
)
)お昼はお弁当。
とお茶。
夜は、食べない！
でも我慢できないときは、もずくとか
納豆とか。
運動はスクワットとか筋トレとか
マッサージとかをたまに。
この生活してたら２ヶ月で
７kg痩せたよ！
あ。あとお菓子は食べてない！
でも友だちと遊ぶときは
ストレスにならないように、たくさん
好きなだけ食べるよ
んで次の日の夜は抜く。
友だちと遊ばなくても食べたいときは
素直に食べて次の日調整すれば全然平気。
ダイエットはリバウンドが
怖いから１０年は続けられるぞ！
って方法にするのがオススメ。
毎日１０キロ走る！
野菜だけ！お菓子絶対禁止！
とかまず続かない。
わたしがずっとそれだった。笑
ゆるーいのがいいよ。
♡
♡でも、まだ理想体重じゃないから
あと４kg減らすように頑張る！
また何か良いダイエット法が
あったら記録するね。
あんな