歌うわくわくセラピストのusakoです
昨日は友達のひろみんから、マインドマップを習ってきました
ひろみんは、アートセラピー体験セッションを受けてくれたお友達で、マインドマップを学んでいるとのことだったので、お願いしてみました
マインドマップは、自分の心の整理にとても優れているツールです。もやもやと考えていることを視覚化することで、自分の考えていることを俯瞰できます。
「usakoの自己実現セラピー🐰」のメニューの１つとして、使っていきたいな、と思ったのですが、結論は…スゴー👀‼️の一言でした
私のマインドマップはこちら❤️
書き慣れてないので、ちょっとごちゃごちゃしていますね
マインドマップの描き方は・・・
①中心になるところに、テーマを描く
(言葉でなく、象徴的な絵がgood👌)
②テーマに関連するものを思い付くままに単語で書いて、線で結びつけていく。
(文章でなく、単語でね
絵を付け加えてもok)
絵を付け加えてもok)③脳のシナプス結合のように、１枚の絵の様に書ければok
私のマインドマップは…
テーマ：「usakoの自己実現セラピー🐰」
【効果】
クライアントさんが笑顔になり、生き生きと自分らしく生きていけるようになる。
【ツール】
①傾聴
・話すことで自己表現。
・受け止めてもらい自己肯定感を高める。
・自己肯定感を高め自分を好きになれる。
②アートセラピー
・潜在意識からの声を聴くことによる気づき。
・心を解放し、癒しを与える。
・自分らしさに気がつき、行動に結びつける。
③ボイスセラピー
・声から自己イメージに気づける。
・大声を出すことで発散、解放になる。
・感情を込めて歌うことで、心の器を広くする。
④イベント
・人とのつながりができる。
・学びになり、楽しい。
…などなど色々出てきました。
そして、「自己肯定感」の逆は「自己否定」というところから発想を広げた結果(自己否定していると、自分の殻に閉じこもり動かない)、
「動くうさぎ・歌ううさぎ・ワクワクうさぎ」というキャッチフレーズが
恐るべし、マインドマップ～
ということで、受けてみたい方は、ぜひぜひご連絡くださいね🎵
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」ってことでも、何でもお問い合わせください。
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