今日から年末のお休みです

大掃除するのが1番多いのが30日のようです。

わたしも今日が大掃除デーなので、6時半からジムへ。

6時でもまだ暗い朝

ジム活終わってから9時前にはスーパーでお買い物完了

朝に家事とか用事を全部済ませて、午後からはフリーに過ごすスタイルが好きでしあわせを感じます

たまの夜更かしも好きですが、、

基本早寝早起きの生活です

今日はけっこう調子がよくて、最初からトレッドミル速度10キロ設定でかんばってみました。

わたしのミッションは、

速度10キロを20分→速度3キロのウォーキングを2分。

これを3回やるのですが、

まだ達成したことはありません

途中休憩をいれたり、速度を遅めてみたり、、、

今日は10キロで20分ラン。

10キロで15分ラン。

10キロで10分ラン。

どんどん時間が短くなっていますが

かめなりに今までで1番がんばれた気がする。

憧れの5分台。

（ギリですが）

少しずつでいいから、今のがんばりが来年のマラソン大会に活きていけばいいなと思います。

ダイエットもですが、走れるカラダづくりを目標にトレーナーの方に作成していただいたメニューを、継続は力なりを信じてがんばっていこ

では、大掃除ー

朝のジム活