朝は息子を後ろに乗せて、バイクで一走り🛵
朝食
●ホットケーキ
●トマトジュース
美味しい&美しい
昼食
●トースト1/2
●サラダ（ツナ、レタス、ケール、わさび菜、亜麻仁油と塩）
●わかめスープ
おやつ
●プリン
●ビスコ←写真以上に食べすぎ反省
夕食
●ご飯120g
●青梗菜のクリーム煮（鶏胸肉、豆乳）
●大根のきんぴら
●キュウリの炒め物
青梗菜は金曜日に「麦酒処ぬとり」で購入。
茨城の農家さんの直売をやるそうで🥬
時間は守ったけど、
息子と一緒に美味しいもの食べすぎ💦
また明日から半日ファスティング！