朝食
●プロテイン+豆乳



昼食

●チャーハン(レタス、高菜、しらす)
●味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
●キウイ




夕食

●ほうれん草とツナのカレー

●ブロッコリーのおかか和え

●きんぴらごぼう

●大学芋