【今のあなたを全肯定】
心が疲れた時は、ぼーっとしたくて
おもしろい動画を見ていても、
笑える漫画を読んでいても、
気になるあのことがモワモワと、頭をもたげてしまいますよね。。。
そんな時は、
無理に忘れようとしない。
むしろ、そのことをとことん考えて、
『自分の中から出す』ことを意識してみるといいですよ
私は今こうして、カウンセラーとしてお仕事をさせてもらっていますが
心の世界に興味を持ったのも、
私自身が繊細な気質で、悩みやすいからなんですよね。
なので、自分の行動を振り返って
「あああ。あの時ああすればよかったなあ〜
」
と後から思うことまでしょっちゅうあるし
今でも、気になることがあればずっと考え続けてしまうこともあります
でも、人にそれを話すと
「気にしないのが一番だよ！」
「そんな人のことを考えていても時間がもったいない。忘れちゃいなよ」
とアドバイスされたりしますよね。
・・・でもですね（笑）
そもそもそんなに悩まない人には伝わないかもしれないのですが、
それができないから苦しいわけですよ
何か別のことをしていても、ついあのことをいろいろ考えて
「次会った時は大丈夫かなあ？」
「今度はうまくいくといいなあ」
と心配になってしまうんですよね。。。
・・・だから、無理に忘れようとするよりも
とことん考えてしまう方が、私には合っていました。
でもですね、頭の中でずっと
「ああでもない」「こうでもない」と捏ねくり回していても解決ってしないのです。
思考は終わりがないし、もっと最悪のことを考えてしまうこともあるからです。
なので、それよりも
どうにかして
その時の感情を『自分の中から少しでも出す』ことをしてみてください。
◆自分の身近な人や、信頼できる人に話してみる。
◆紙に今の感情を書き出してみる。
◆一人の時に文句を言ってみる。
など、ちょっとでもいいので
そのことにとことん向き合って、
とにかく今のモヤモヤした感情をアウトプットしてみるのです。
グチを言うのもOKだし、悪口だってもちろんOKです
私も含めて、みんなお腹の中では真っ黒なことも含めて、いろんなことを考えてる。
実際の私は口が悪いので
（会った人には「結構ハッキリ言うね」って言われるw）
「私って、意地悪だなあ〜（笑）」っていつも思ってるもんね
（笑）
でも、それでいいのです（笑）！
どんなことを思うのもOKだし、その人本人にでなければどんなことを口にしたってOKです
感情は外に出すことによって初めて、
自分のことを客観視できるようになります。
優しいあなたがもうこれ以上、傷つき続けないように、
『つらい気持ちをちゃんと外に出す』を意識してみてください。
そして、我慢し続けて、体調を崩す前に
「もう無理！」と、誰かとの関係をブツリと突然絶ってしまう前に
ぜひ、カウンセリングなどを活用してみてください。
その時は、私もお手伝いしますので、
頑張り続けて限界になる前に、
ぜひ自分の心と体をお休みさせてあげてくださいね。
子育て・仕事•パートナーシップ•人間関係・お金などさまざまなお悩みを伺い、「言ってみる」カウンセリングです。
あなたの抱えている生きづらさや、自信のなさの根本にアプローチし、
自己肯定感が高まります。
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