・家族のために動く前に、先に一つ自分を満たしておく
心屋認定 不登校・パートナーシップカウンセラー 竹嶋 しょうこです。
暑い！
雨続きだと思ったら、いきなり30℃超え…(-_-;)
洗濯機を何回も回して気分がすっきりだけど、すでにバテています。
暑さに体が慣れるまで、少しずついきましょうね＾ ＾
家族のための食事を作る。片付ける。
帰ってきた夫の話を聞く。
当たりまえの毎日のようだけど、少しずつ気持ちはすり減っていくもの。
だから、完全に自分の心がすり減ってしまう前に
なるべくその前に、一つでいいから自分の気持ちを満たすこと。
そうすると、「私ばっかり、いつもやってる！」
「何のために、私はいるんだろう…」から抜け出して
前よりも気持ちと体に余裕をもって、家族とすごすことができますよ＾ ＾
ママの毎日は忙しい。
朝起きてから、子どもを急かし、送り出し、
並行して、洗い物などの家事をして。
仕事をしていたら、職場に向かうのも必死で、
でもまわりから甘えていると思われないように、全力で仕事をする。
家にいたらいたで、家事は終わりがないし
頼まれることもたくさんある。
子どもが小さかったら目も離せないからずっとハラハラし通しで
「早く時間よ、すぎろ～！」と願う。
どちらも本当にお疲れさまです！！
一日を乗り切るのに、必死ですよね(T_T)
それに加えて夫が夜出かけたり、親戚づきあいが入ったりすると
頑張らざるを得ないし、そのすり減り具合はますます進むます。
そうすると、さっき書いたように
「私ばっかり、いつもやってる！」
「何のために、私はいるんだろう…」
という気持ちに、どうしてもなってしまうんですよね
なので、一日の終わりに自分で自分のことを褒めるのもよいですが
もうぐったりしてしまう前
特に、夫の外出や親せきとのつきあいに参加するなど事前にわかっている場合に
「先に、自分のための時間を取る」ことをすると、とても効果があります。
来週の夜夫が出かけるなら、今週は私が女友達と食事に行く。
子どもを預けて、一人で買いものをする。
カフェに行く
前日にお気に入りの入浴剤を入れて、一人でゆっくり入る、など。
これは、頑張った後にご褒美としてするよりも
先にする方が、もっといいです。
先にゆっくりした時間を味わって、気持ちが満たされていると
相手に対してイライラすることがとても減るからです。
私も、今日夫が出かけるとわかっていたので、昨日義母に子どもをまかせて、仕事の後一人で買いものをしてきました＾ ＾
そして、大きな出来事でなくても
日々の中でできることがあります。
これから、家の中の片づけをするから、その前にゆっくり自分のために入れたコーヒーを飲む。
仕事が終わって、早く子どもをお迎えに行かなきゃ！と思いつつも、ほんの一瞬だけコーヒーを飲んでから行く。
子どもの習い事の送り迎えで、ごはん作りは手を抜いてでもいいから、自分がコーヒーを飲みながら、本を読む時間を間に入れるとかね。
お金をあまりかけないでも、コーヒー1杯でも
できることがこんなにありますよ＾ ＾
まわりの「あの人っていつも余裕があるなぁ」と感じる人は
たぶん、こういうことを意識している人です。
あなたが自分のためにゆとりを持とうとした結果、
家族にも少し優しくなれて、
そうすると、また幸せを感じることができますから。
何か一つ、やってみてくださいね。
あなたの「幸せになりたい」の想いを、
応援しています＾＾
質問にはブログでお答えする場合があります＾ ＾
初めのお返事は必ずしますので、ぜひご登録くださいね。
