こんばんは。
心屋認定カウンセラーのタケコです
今日からいよいよ断食開始！
摂っていいのは
・酵素ドリンク
・ノンカフェインの飲み物
・梅干し(または塩) のみ！！
酵素ドリンクはファスティング部で
指定された物を自分で購入。
私はしゅう君オススメの梅味にしました。
実際はさらに薄めたので、もう少し多め。
味は意外と甘くて飲みやすい。
この酵素ドリンクを数回、あとは
ノンカフェインの飲み物を合わせて2リットル。
つらい時は梅干しをちびちび食べる。
当然食事は家族に比べて味気ないけど
もっと「つらいーーー」「お腹すいたーーー」と
なるかと思ったけど、それほどでもない。
頭痛も時々あるけど、昨日よりは楽♪
今日思ったのが、食べないと時間がある！と
いうこと。飲むだけだからすぐ終了。
あと、普段暇だとオヤツ食べてるなぁ。
仕事してる時は食べないでイケるもんね。
私、前々から暇が苦手。何をしていいのか
わからず、落ち着かない。
仕事をしていることも多かったし
「役に立たなければ」前提が強いんだと
いうことが、前の仕事を辞めてからわかった。
今の私、バイトは時々行きつつも
前に比べたら自由な時間がかなりある。
本当はファスティング中は運動を積極的に
した方がいいんだけど、今日は雨なので
家の中でいつもよりは少し意識して動いた。
ついつい「しっかりやらないと」と思うけど
「できる時にやろう」「今はこれでいい」を
自分に言い聞かせた
明日はもっと体が楽になるらしい。
楽しみだー。
今日も読んでいただきありがとうございました。